01 关于改变,你一直都有选择【自我发展心理学系列】

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嗨,你好!

我是荷语微光,很高兴与你分享自我发展心理学。

在这里,我会把我在陈海贤老师的专栏课程里学习到的内容分享出来,希望对你有帮助。



现实生活中,你肯定也经常听到有人在你耳边抱怨:“哎,怎么办,我没的选择呀?!”

为什么会没有选择?人们常常会归为难以控制的环境,归为充满敌意的社会,世界的不公平,或者自己无法改变的家庭和过去。

是这些外在因素不停的影响着他们,让他们觉得自己是没有选择的余地。

所以,他们就很“认命”,停下了发展的脚步,站在原地,只能不断的抱怨。

其实,陈老师提到,人生有没有选择这个问题,是开启改变的前提问题。你相信你的人生真的会陷入没有选择的绝境吗?如果你真的相信,那你就真的失去了改变的可能。

其实,关于改变,你一直都有选择!

当你告诉自己你不行的时候,你已经做了选择!

当你待在一个只能满足温饱,没什么前途的公司时,你已经做了选择。

当你用拖延躲避工作压力的时候,你同样也做了选择。

改变是一种选择,不改变也是一种选择。

你要清楚一点:你为自己不改变所找的所有借口,像是没钱、没时间、太麻烦、没必要······它们统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”,那也是你的选择。

意识到你有选择,这是我们开始改变的前提。


可为什么我们总觉得自己没有选择呢?

主要有以下两个原因:


第一个原因:你误以为只有你的选择足够理想,这才算是有选择。如果你的选项不够好,那就是没有选择。

其实并不是这样的。

选择是基于当前的现实,而不是我们头脑中的理想。我们选择的,也不是未来的结果,而是此时此地的行动。

比如说,小A现在做着自己并不喜欢的工作,收入也不是很丰厚,但是在一个非常稳定的行业集团里。因为她的孩子年龄太小,需要照顾,她只能继续做着现在的工作。

其实,这句话正确的表述是:小A还不愿意为自己喜欢的工作去冒险,所以选择忍受一份不那么喜欢的工作继续做着。


第二个原因,逃避对自己的责任。

表面上,我们都希望自己有更多的选择,实际上,我们却经常在逃避选择。

我们常常陷入一个误区,在讨论对错的思维方式,它通常会假想一个施害者和一个受害者。

当我们说自己没有选择的时候,我们实际上是把自己放到一个受害者的位置,我们可以借此把责任推卸给假想中的施害者,无论这个施害者是环境还是他人。这样,我们就没有心理负担了。

在这里,我希望你能换一种思维方式,不是思考“谁对谁错”,而是思考“有用没用”。

如果你总是强调自己受到过去、环境和他人的是限制,自己没有选择,这对你的改变有什么用吗?你没法改变,也许不是你的错,可是,最终要为结果负责的人是谁呢?

——还是你自己。


改变需要勇气

改变不是一件容易的事,它很难,需要很大的勇气。可是,没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。


改变需要自省

改变需要勇气,但只有勇气是不够的,我们还需要有反省自己的能力。只有不断地审视自我,才能触发改变。


最后,我想给你讲一个故事。

据说,著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”,另一面刻着“别人很可恶”,最后一面刻着“怎么办?”。

每次来访者到他的咨询室,他都会拿出他的三面柱,问来访者:“你选择谈什么?”

现在,如果你面前也有一根三面柱,我问你同样的问题,你会怎么选择呢?



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