减肥心经(上)

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减肥真是个热门的话题,我出去50天,老公成功瘦身,效果斐然,惊呆了我的小伙伴们,不太谦虚的说,老公的减肥我是有预料的,因为走前长达一年的时间里,我俩减肥的心理建设知识建设是已经完成了的,仅待实践,减肥发生得自然而然,我并不惊讶,现在总结一下以备小伙伴咨询。

减肥最关键的是心理建设,减不了肥的请往这看,或许你什么都对唯独这里不对,对比减肥所需的时间,心理建设其实需要更长的时间。

据心理学研究,内在对自己厌弃的人容易发胖,说起来我自己觉得大部分的中国人很少爱自己的,举个例子,每天在家为儿女为老公老婆下厨准备丰盛晚餐的人大有人在,但如果只是自己一个人的午餐,却基本上都一碗面(米粉)、一个快餐甚至一些零食就草草解决,要知道,这些食物里只有提供热量的碳水化合物,没有任何营养,其实胖子更缺营养,想减肥的胖子更更缺营养,新鲜的、好的食物给人提供能量而不仅仅是热量,就是那种让人觉得有精神、有活力、轻盈的力量,没有这种能量,减肥路上的每一次运动都是自我折磨,最终导致更深自我厌弃,变成就算天天吃白水煮菜都不会瘦的体质,而反之,当你开始爱自己开始相信自己的时候,内在运行机制开始转变:我不是因为讨厌自己而要变成什么样子,而是我要给自己一个实践的机会,我要来学习健康的生活方式,好好享受生命的馈赠,通过这个实践,更爱自己更能掌控自己的生活,当有了这样的信念,你开始接受并可以看见那个真实的自己,从而才有机会改变某些不好的习惯,其实所有的胖子都是潜力股,并不是为了减肥而改变,而是为了爱自己而改变,因此生命开始出现了一些正能量,这些能量将带你走上减肥之路!

当心停止自我攻击或者自我保护,心就会有力量,相信我,是这个力量让你能持续走在减肥的路上,这样的你不会在意短期体重的变化,不再追求功利的速效减肥方法,不再去饿自己,不再惩罚自己不再自责,没有暴饮暴食,没有欺骗,诚实的面对和接纳自己的不完美,给自己足够的时间去一点点改变,享受每一次运动,享受空腹半空腹时轻快的身体,享受不再恐惧饥饿这件事,享受跟自己握手言和!如果让减肥这样发生,减肥这件事,真的会是一次很愉悦的生命体验!珍惜这个历程,不但是减肥,你会发现生命中有太多的可能性,是如此的精彩!

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