减肥餐比例图解(常见错误)

减肥餐的比例就是  大致在体积上肉类占25%,蔬菜占50%,米饭(主食)占25%

减肥餐比例图解(常见错误)_第1张图片

常见错误:只吃水果酸奶,水果酸奶不适合减肥,没有肉和蔬菜。

减肥餐比例图解(常见错误)_第2张图片

 常见错误:只吃水果,水果不适合减肥,没有肉和蔬菜。

减肥餐比例图解(常见错误)_第3张图片

 常见错误:蔬菜和主食还ok,肉类不足,并且是肥肉。

减肥餐比例图解(常见错误)_第4张图片

常见错误:主食对,蔬菜对,没有肉没有蛋白质。

减肥餐比例图解(常见错误)_第5张图片

 常见错误:看上去颜色很好看,70%以上是主食,蔬菜不够。

减肥餐比例图解(常见错误)_第6张图片

 常见错误:就个白菜,主食和肉类都没有,火腿肠不是肉。

减肥餐比例图解(常见错误)_第7张图片

        常见错误:粥和水果都属于主食类,没有肉类。

减肥餐比例图解(常见错误)_第8张图片

    常见错误:肉类ok,蔬菜ok,汤ok,主食多了一倍,

以下是正确示范,都依照了25%主食+25%肉类+50%蔬菜,看上去也非常好吃的减脂餐。


减肥餐比例图解(常见错误)_第9张图片


减肥餐比例图解(常见错误)_第10张图片

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