晨间日记一一减脂健身(五十二)

20190702,起床6.00,今天明媚的阳光在客厅里,心情好。一、早晨一杯柠檬水。二、称体重,61:00公斤,哈哈增加0.3公斤。

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昨天饮食总结:早晨豆腐2小块,一个咸鸭蛋。中午红烧排骨,加入豆腐红萝卜,西红柿排骨汤一碗。炸肉丸十个,薄饼2张。晚餐红火龙果半个。

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昨天运动总结:器械训练10分钟,打台球3小时,走路10069步,傍晚在楼下花园走6000步左右。七分吃啊,一顿排骨重了0.3公斤。

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