《零极限》:“谢谢你,我爱你,对不起,请原谅!”——用零极限疗愈人生

往外看的人,做着梦。往内看的人,醒着。——荣格

在我们的生活里,麻烦无处不在,烦恼无所不在。我们总是在寻找如何才能更好地处理和平衡这些问题和生活。让生活更好,是每个人的梦想所致。

是在偶然间翻开这本书,看到了一个颇为神奇的词——荷欧波诺波诺。

查看了一下注释。“荷欧波诺波诺是一种释放内心有害能量,坦然接受宇宙最原始的神圣思想、语言、意念及行为的过程。”而在书的封面写着“创造健康、平静与财富的夏威夷疗法”。

通读全书,反反复复讲到的观点是从内出发,去接受你身边所发生的一切,然后用自己的力量去疗愈这一切,从而获取超越一切理解的平静。

此前,我期望自己在三十岁是个功成名就的人,而后来,我希望自己在三十岁的时候是个内心平静的人,即遇事不惊不慌,能掌控自己的人生。

那一句“获取超越一切理解的平静”吸引了我,于是我慢慢地读下去。

一、用零极限来清理自己的生活

零极限强调的是将自己的所有状态归结为零的状态,然后不断地对自己或者他人说“谢谢你,对不起,请原谅,我爱你。”

书中讲述了修·蓝博士在精神病院工作的一个故事。故事讲的是他作为一个心理医生去到一个精神病院去帮助一些精神病人做心里咨询,但是他从来不当面去面对病人,或者去询问他们的情况,他只是在自己的房间里看病历,一段时间之后那里的躁狂症病人也不用再带着镣铐走路,精神病院里的人都热爱去上班,病人也开始能够自由行走并且得到痊愈。

而在这过程中,修·蓝博士说他所做的事便是——不断清理自己。清理自己身上心里的病痛,不断地跟自己说“谢谢你,我爱你,对不起,请原谅”从而去获得对病人的疗愈。

听起来有点奇妙又有点不可信,但是却又真的存在这样的事情。修·蓝博士的行为告诉人们只有去不断尝试跟自己对话,从内在寻找问题的根源,用零极限去清理自己的生活,才能让自己的生活变得简单而且受自己掌控。

二、不断清理你自己

零极限强调一切的发生你都有权责去负责全部的责任,你在自己身上看到的问题或者你身边的人发生的问题你都可以去疗愈它。

修·蓝博士说要对自己的人生负百分之百的责任的意思是,你生命中的每一件事,只因为它在你的生命中,所以都是你的责任。

《怦然心动的人生整理魔法》和《断舍离》里强调要不断舍弃自己身边的东西,对自己身边的东西进行整理收纳。

而在零极限里则是强调要不断清理自己,本质上有着异曲同工之妙。

在学习了零极限和断舍离的理念之后,我开始从几个方面去清理自己:

1、清理打扫自己的房间。每周定时打扫房间,床单被罩等会定时换洗,夏天的时候起床会开窗让房间通风,化妆品会在用完的时候放回原位。

2、整理捐赠衣物。隔一段时间会整理出衣橱里不常穿的衣物或者鞋子,洗干净打包送到所在区域的衣物捐赠点。

3、写晨间日记。每天起床的时候写日记,记录昨天还记得的事情,不限字数,也可以将自己的烦恼写下,在写出来的时候也作为一个宣泄方式,清理自己心里的负能量情绪,让自己可以带着较为轻松的方式去上班工作。

可以先从你的居住环境或者办公环境清理开始,然后慢慢清理你的内心,让自己汲取正能量,获得内心平静。

三、和你的身体对话

请与你的身体对话并和它讲:“我爱你现在的样子。谢谢你一直跟我在一起,如果你觉得被我虐待了,请原谅我。”

我是个热爱旅行的人,常常在旅途中为见到许多人和事而为之惊叹,感叹这个世界的美好。而有的时候也会停下来感慨——感谢自己有健康的身体,可以让我自己到处跑。倘若我没有一个健康的身体,我便无法这样折腾。

在今年三月份的时候我时常失眠,也身体酸痛,身体告诉我自己出现了许多问题继续去纠正。于是我先去了医院拍脑部CT,在发现没有查出来任何问题的情况下又在朋友的推荐下去了艾灸馆,在通过中医的艾灸做了身体的调理之后,果真好了很多。

如果你的身体出现状况了,请不要忽视,而要倾听来自身体的声音并及时去修正。

后来因为工作和感情的问题而出现了极度的焦虑,我时常困在一种焦躁的状态里而出不来,尝试着去听励志音频或者看鸡汤文,或者去运动,最后的效果都不是很见效。而最后发现,只有静下来追究到自己内心问题所在,和自己对话,才能明白自己真正的焦虑点所在,才能去从根源上去解决问题。

和你的身体对话,无论什么时候,根源总来自于你的内心。重视你自己内心的感受,真诚地去感知这个世界,你才会发现你所遇到的问题都终将可以得到化解。


零极限的简单的四句话——“谢谢你,我爱你,对不起,请原谅”已经慢慢地植入了我的心里,我将继续不断践行这四句话,不断清理自己,从而去努力靠近自己想要的内心平静。

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