继续修习满心冥想

从去年8月份,开始知道冥想这个概念,到10月3号正式开始冥想,至今已经九个多月了。

由刚开始的,每天半小时,到后来的每天一个多小时,再到前一段时间的每天十来分钟都保证不了,出现了很多波折。

但最终,我又联系上了各位老师,从最近几天开始,我又要重新把冥想安排到一个重点的位置上了。

这是因为前段出了一些事情,让自己心绪不宁,现在是该让自己恢复到一个比较正常的状态了。

之所以对冥想如此情有独钟,是有原因的。因为在过去,一直过着一种看上去忙忙碌碌,好像很充实的样子,但实际上脑袋里乱得很,净些乱七八糟的东西,以至于一刻也不得闲,换句话说也不敢闲下来,恐怕面对现实,也就只好去装出一副忙碌的样子,可这又能欺骗得了谁呢?自己的事情,必须自己去面对,躲是没有用的。

可是知易行难,很多时候,不是不知道自己的缺点,但要想改过来,还真的不容易,特别是在头脑不清醒,认知不清的时候,就更是如此了。

在偶然的情况下,知道了冥想,并且跟着坐了一下,感觉相当不错,最起码在那半个小时内,自己是差不多能够坐住了。心也因此静了下来,感觉原先一直飘浮在半空中不着地的自己,开始有些要落地的感觉。

更偶然的机会,认识了郭文老师,在她及更多位老师的指导下,开始修习自然之道满心冥想。

勤奋好学的小伙伴们,很多都已经开始修炼冥想了,若是问起来,会告诉你

一,

​冥想(Meditation),这个词的本意就是排除杂念,一心只想着一件事或物。在中国叫打坐,在西方叫冥想。

二,满心冥想就是印度的皇道瑜伽,把皇道瑜伽中的八个步骤简化只做第七步,以方便人们修习,差不多同样能达到全部修习八个步骤所达到的效果,就是静坐冥想。

三,冥想能带来几大好处:

1,冥想可以降低焦虑水平,提高复原力和面对压力时的表现。

2,冥想能够帮助人们强化驾驭自己情绪的能力。

3,人们在放松的冥想心境中更容易发展出最深刻的洞见和突破性思维,也就是所谓的“顿悟” 。

4,提升人际关系。冥想有助于缓解情绪,增强与他人间的联系,甚至能让你成为更善良、更热情的人。 

5,冥想训练能够有效地抑制分心的倾向,强化专注力,乃至提高记忆力。 

通过以上介绍,你大概就应该知道,冥想到底有多少好处了。是不是对它充满了向往呢?

这也就是为什么我一定要冥想的原因。修满心冥想还有一个好处就是,你并不孤单,不是一个人在战斗。

所有导师都是义务为修习者服务,不收取一分钱费用,并可以提供面对面一对一或远程一对一服务,亲自带你入门,并陪伴你一直成长。

而且还会有来自印度本土的导师,在微信群里,每天进行指导,并阐释大师的经典文献。

并且每一位修习者,都可以在群里分享自己的心得体会,并提出自己的疑问,并有资深人士可以为你解答。

上面我介绍了一下满心想冥想的一些情况,目的是让大家知道,满心冥想到底是什么?其中还有一条没说,这却是最重要的,就是慧能传递。

通过修习满心冥想,大师可以把慧能传递到每个修习者身上!可能大家不信,但这却是真的。

所以,从现在开始,我要恢复到原先的节奏,好好修习,以期达到一种前所未有的状态!

无戒小岛21天日更挑战营 第八天

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