2018-07-06

2018-07-06

觉察日记2018.7-6周五

1事件:1给爸爸送豌豆糕;2对话秋堂姐3接机4读一篇文章感悟5健身

2感受:心里感受:1高兴,纠结。2同情,怜惜。3愧疚,开心,喜悦,感恩。4小激动,兴奋。5痛并快乐。身体:放松,不知哪块肌肉是紧张的,酸,睏

3想法:1给爸爸想吃的豌豆糕既想让他吃上,又怕他吃多,因为他血糖高。2看到秋堂姐牙疼除了同情的话语再无他,忽然发现我的冷漠,这与我孩子生病时我的对待模式一样,只看到对方难受,没有做到共情。3去机场接孩子,飞机晚点20分,开车师傅说超过十分钟打电话,我却过了半小时才打电话,没有尊重对方,只想自己方便了,做为补偿,评价极尽赞美之词。4读克富老师的文章,关于学生和老师在学问上,只有学生善于思考,善于发现新问题,有新观点才会推动事物的发展,社会的进步。5健身过程中才知身体肌肉所处的状态,自以为是放松的,实际上却是紧张的。

期待:别人对自己,1爸爸希望我早点买上送回来。2秋堂姐希望经由说给我的过程让我说出感受,对方因此有更多的发现,并有所提高。3司机师傅期待我守时,尊重他。4老师期待学生可以独立思考,传承并超越他。5教练期待她一教我就会。

自己对自己:有收获

自己对他人:希望他人接纳,包容

我的反应和应对:倾听,思考,总结,改进

我的深层需要:尊重,接纳,理解

7我的模式:听,自语,总结

8我可以做些什么满足我的深层需要:听,对照自己,从知道向做到出发,做前找出若干好处来激发自己坚持。

三禅:食禅:早上鸡蛋,牛奶,小豆包,中速。中餐小半碗打卤面小半碗凉菜,饱了。晚餐一小碗莜面,感恩做饭师傅,感恩刘钰帮我热饭。

行禅:走路了,未观心。

呼吸禅:不大用力,会疼,呼吸浅。

内在小孩:越来越敏锐,觉察越来越快。

亲爱的大永红,支持好小永红

小鱼:1感恩参与我生活的所有朋友!有接触才会有火花,感恩你们让我思考自己,反省自己,也因为你们让我有更多的体验,一切都刚刚好。

刷马桶:这一周没在孩子奶奶这儿,马桶有些脏,表面和盆底都积了不少污洉,认真清洗,用了十几分,看起来干净了,罢手了,随手打扫了整个卫生间,干净让人心情舒畅,我忽然觉得人就是一个大马桶,吋常不清理脑子,脑子会生锈,时常不清理身体,身体会生病,清理太重要了。

感恩万事万物!感恩新的一天!

你可能感兴趣的