2018-10-19

【Day76课后实践】这是2018年10月19日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.5讲的课后实践。

<实践事项>

实践3个小锦囊中的2个。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点:

第一部分:近朱者赤

如果你想变得更积极,更正向,除了留心和改变自己的言语和想法外,还有一个不费力的办法是常和拥有积极思维的人在一起

你可能听说过,你的财富和智慧就是与你亲密交往的五个朋友的平均值

大链接,互为朋友的两个人,如果一个人发胖了,那么另外一个人也将发胖的风险几乎是原来的三倍,不仅是你身边亲近的人,研究发现,如果你朋友的朋友的朋友是胖子,你就会变胖,先跟着他人让自己变积极,然后去影响你周围的人,形成良性积极圈

注意:积极思维并不是一朝一夕就能养成的,和一个人成为朋友之后,并不能很快就成为积极思维的人,需要日积月累的改变你的思维,但是如果自己和一个消极思维的人成为朋友的话。你也将很快成为一个消极思维的人,因为消极思维就像病毒一样,传染得很快很快。它的传播速度是积极思维的数百上千倍

如果自己的身边有积极思维的人要多和他在一起,如果自己身边有消极思维的人,要尽量的远离他,目的是为了保护自己,这是自己的一种选择,我选择更好的生活方式

如果我们自己成为了一个积极思维的人,我们还可以通过自己的影响力去帮助他人,在这个过程当中,对方一定也要有选择权,他有权选择过原来的生活,也有权选择过积极的生活,我们自己的做法是不强求,不指责,不控制

从道理上来说,一个人如果体会了春天的温暖之后,那么他也就不会过冬天严寒的生活,也有可能有的人想一直过她原来的生活,不想去过积极的生活,有可能就是因为自己的影响力还不够。

这个影响力靠的不是身份,地位,权力。也不是说父母就能一定影响孩子,是自己通过说服沟通,以身作则,各种各样的方法去改变对方的想法和观念,这个才是真正真正的去改变对方内心的做法

做法就是:自己先跟着那些积极的人去学习,却不断的变得积极起来,然后再通过自己的改变自己的影响力,去慢慢影响身边的人。

第二部分:恰当的身体接触

因为中国人的传统行为模式,说我爱你,我想你这样的比较大胆而直接的话说得比较少。也不太会用过多的身体语言去表达

比如正当的一些身体接触是人类行为的基础,是情感的纽带和链接

例子,如果父母给孩子一些轻抚,亲吻和拥抱。孩子就会获得更多的安全感。有研究表明,从小能够得到拥抱和抚摸的孩子和那些从小就放在床上的孩子也没人抱的孩子,长大之后他们的情感生活会更加健康

在老年人也发生这样的情况,经常能够得到身体接触的那些老年人,他们的精神面貌要比那些没有身体接触的老年人的生活状态要好

所以要给予老年人一些温柔,亲切恰当的身体接触

在亲密关系中亲亲抱抱举高高也非常的重要,恋人之间或者夫妻之间,

身体接触是最好的润滑剂

第三部分多唱多听

读或者去大声的朗读出来,还可以唱歌听音乐。

听一些古典音乐,听一些节奏用旋律和谐或者高低变化的规律的音乐

多听多唱

2.我在实践中的亮点:

第一,随时随地的哼唱,因为一下班就是在带小朋友,我播放的儿歌音频我也会跟着唱,我发现宝贝也就会跟着唱了,他也好像感觉到妈妈的开心,轻松和自在

第二,关于身体接触,加深链接

我每天都要若干次的去亲吻和爱抚我家宝贝,今天早晨他给说mommy,Good morning,kiss you kiss you,我俩就从one two three  four 开始算起,亲完明显感觉宝贝的精神能量饱满,通过身体的接触感受到妈妈发射给他的爱和安全感,从很早就开始这样快乐起床了,平时,他有委屈不开心的时候,啥也不说了,直接一个紧紧的抱抱就能几秒钟搞定一个还在哭闹的娃,抱在怀里拍拍背,亲着额头,立竿见影,屡试不爽

第三,和老公之间的亲密关系

我们每天早晨都要拥抱,亲吻,平时的拥抱随时随地,这也是我好像与生俱来的,我老公倒属于腼腆的那种

刚结婚时早晨刚起床,还接吻,后来因为我的个人观念,只亲脸和拥抱还有抚摸,感觉虽然短短几分钟,确能传递彼此的爱和关怀,我老公每次出门都要说:我走了哦,有时候可能就是出去一下下,也要通知一声。我的宝贝每次爸爸妈妈出门都要说再见,甚至有一次,他自己跟爸爸屁股后面还给爸爸安顿,你要早点回来啊,我们一会儿再见了哦,哈哈,我很喜欢这样的方式

结婚到今年,已经七年了,很多人都说七年之痒,但是,我觉得我一点儿都没体会出来,每一天都是全新的,每一天都是那么弥足珍贵

3.我的疑问(周六答疑) :

4.其他想说的话(如有):

关于影响力这一点:

在我最初选择要开始自我成长,努力学习,提升自我的时候,我学习了一些积极的,正向的思维方式,那个时候可能也是因为觉得确实新鲜,或者还有点洋洋得意的感觉,我很喜欢拿出理论来说服我老公,给他讲应该怎样怎样或者可以怎样,我发现,那个时候的我,我自身的改变也是非常浅层次的,所以说教几乎只会碰一鼻子灰

而如今,我自身的生活越来越规律,工作学习家庭各个方面完美融合,孩子也表现优秀,我自身做事有主见,有毅力,我发现,我的影响力对我老公简直就是潜移默化式的影响,在我打卡学习时,他会干家务,带孩子给我更多宽裕时间,他看到我每天学习,正能量满满,每天积极向上精力充沛,他也很开心

而我目前的选择就是,我选择学习我选择和一群正能量的人在一起,这是我的事,而且又是好事,而我对我老公的态度就是,不要求不控制不评判,我越是以这样敞开积极的心态去厘清界限,他也会表现的更好

所以,有的时候,影响力这件事真的是,当你自己还不够强大时,你的一言一行是不会对别人产生影响力的,可是当你有一天真的很优秀,并且不断向上保持这份优秀,他是具有强大的吸引能量的,尤其,保持初心,自己的学习成长本来就是自己的事,不是为了改变谁而去做的事

还有一点,当别人感觉良好时,他才能做的更好,尤其对于男士,亲亲抱抱举高高那是绝对必须的,举高高多是夸赞和奖励吧!男人也很喜欢听好听的话

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