闭气练习day15

起始99:61

第一轮闭气99:57,恢复呼吸:99:65

第二轮-第五轮:闭气 99:54,恢复呼吸:99:57

第六轮-八轮:闭气 99:57,恢复呼吸:99:65

静态闭气:起始99:54 闭气2分钟的时候 95:65,恢复呼吸99:54

今天很累,闭气的时候肩膀有点紧张,有点累感觉闭不住气,到两分钟的时候我就停下了,恢复呼吸,昏昏欲睡

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