[月亮][月亮][月亮]三人行*瑜伽328 #瑜伽打卡第4次#

每周3天,每天2次,每次8个动作。今晚配上一首歌练习,感觉棒棒哒!整理出基础版,启动版,力量版,强度版,放松版,还会继续反复推敲,实践,订版!

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利用碎片化的时间,碎片化的地点,随时随地瑜伽起来。坚持,就会改变!分享启动版8个动作:

1祈祷式  2风吹树式  3后弯  4展翅双飞  5幻椅式  6摩天风吹树式  7摩天后弯  8上体前屈式(配乐忘尘谷)

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