你为什么感觉跑步这么累?如何在运动中享受快乐?

里约残奥会已经结束了,残奥会比赛现场,每时每刻都在演绎精彩,也无时无刻不带来感动。对于常人而言,残奥会运动员堪称“超人”,完成的全是“不可能完成的使命”。

感人的励志故事,可以说发生在每一名残奥会运动员身上。

在残奥会上给我印象最深的就是加冕“十金王”许庆,许庆在泳池中获得了他的第十枚残奥会金牌,堪称残奥会上的“菲尔普斯”。这位24岁的小伙子已经参加了4届残奥会,从昔日年纪最小的残奥选手成长为“多金王”。

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今天我给大家讲下另一位非常了不起的Flora(富兰)代言人Anna Frost  的运动生涯故事。

Anna Frost出生于1981年11月份,是一名来自新西兰的越野跑和极限跑运动员。

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Anna曾经这样来评价自己:

我是一个充满激情的人,喜欢美好事物,跑步和旅行 。我从2004年就一直这样做,通过穿越生活中真实的山脉,我开始不断探索这个世界和自己。

比赛,旅游和跑步中不断取得成功,即使是跌入谷底我也会再次以崭新的面貌归来。跑步就是跑步,这就是我爱做的事,它不能代表我是谁,而我不仅仅是一个跑步运动员!

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她拥有非常优异的体育成绩:

• 2015 哈德罗克100英里(Hardrock100)第一名

• 2015 第一个完成诺兰(Nolans)比赛的女人,14和13名

• 2014 TransVulcania比赛 - 拉帕尔马 第一名

• 2014 勃朗峰80公里 - 法国 第一名

• 2014 快跑山羊(Speedgoat) - 美国犹他州 第一名

• 2014 特柳赖德山赛跑(Telluride Mountain Run) - 美国 第一名

• 2014 莱德维尔1/2马拉松 - 美国 第一名

• 2014 SkyRunning世界大赛 第二名

• 2014 Bear100英里冠军(新赛程) - 美国 第一名

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除了体育上的优秀表现外,这个80后的女孩还开了一个自己的网站,叫Frosty’s Footsteps. (冷若冰霜的脚步),非常有趣的名字。网站上她会分享自己跑步、旅行、美食和生活上的故事。

比如,她会分享自己2016年的比赛及活动日期:

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2月13日 :Red Hot比赛– 摩押,美国

4月1-3日:‘A Day with Anna Frost’比赛– -威尔士

4月4-10日 :Salomon Advance Week比赛–-湖区,英国

4月15日 :TEDxExeter比赛–-埃克塞特,英国

5月7日 :TransVulcania比赛–-拉帕尔马,加那利群岛

5月18-22日 :Salomon Academy比赛–-利莫内,意大利

6月4日 :Ultra Skymarathon Maderia比赛– -马德拉

7月15日 :HardRock100比赛– -美国科罗拉多州

8月1-7日 :Hut Run Hutwith Rickey Gates比赛–  阿斯彭,美国

8月20日 :Squamish 50比赛–-斯阔米什,加拿大

10月8-22肉 :Bhutan Adventure Run : Tour de Trails比赛–-不丹

10月23日-11月1日 :Run Morocco / Mountains and Coast比赛: Rouge Expeditions——摩洛哥

(原来这是一个职业运动员的日程。。。。)

比如,她会介绍自己在比赛旅途中设计的一些饰品,作为自己的小爱好:

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(这是一对儿手工耳环)

比如,她会介绍自己的家乡:

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Anna的家乡在达尼丁,新西兰, 这是她们家可爱的狗狗。

比如,她还分享她的日常美食或者食谱:

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每天早上必喝的能量糊糊

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忠爱的鸡肉沙拉,Anna还和我们分享了这个沙拉的配方:

鸡肉沙拉:生菜,鸡肉,晒干的西红柿,山羊奶酪,烤种籽,鳄梨和玉米脆。

自制沙拉酱: Udos油,香醋,绿色的香蒜酱,一点点希腊酸奶。

由于她在体育上超人的表现,她还成为了这些品牌的代言人:

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自从2015年起,Anna就成为Flora富兰的运动代言人。

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Anna在上面说:

“我明白在我的饮食中保持自然和健康的脂肪对关节和肌肉的健康,激素平衡,以及训练和比赛的恢复发挥着重要作用。所以,我很高兴能够加入Flora并服用各种各样的好产品,这样让我可以更加享受奔跑。"

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这是Stephanie与Krissy Moehl, Anna Frost (同为Flora富兰运动代言人)为Flora富兰拍摄的宣传照,她们都是耐力跑的明星,站在最右边的就是Anna。

2016年,Stephanie再次被选为Flora富兰新一年度的运动代言人。

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好脂肪对运动起着至关重要的作用

脂肪是人体热量的来源,尤其是好的脂肪,比如必需脂肪酸是运动和健身人群保持良好身体状态的催化剂。

在运动中,必需脂肪酸有以下几大功效:

•   降低血液黏性,改善氧气与营养素向肌肉和其他组织的运输。

•   增加生长激素对正常刺激反应时的分泌,改善运动后的恢复时间。

•   减少肌肉疲劳与用力过度而引起的炎症,缩短运动后恢复时间。

•   可以防止组织炎症。

所以,当你去健身前可以适当补充必需脂肪酸,有助于加快你的代谢,保持运动更持久,更有精神。

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