老公健身的采访手记

老公健身已整整五个月,几乎每天运动。体重从五个月前69.8公斤到现在只有59.9公斤。瘦了十公斤!他还改变了饮食习惯,最爱吃的肯德基鸡翅都戒掉了。另外他甚至在蹲厕所的时候都在看健身视频。眼看着圆圆的老公越来越有型了,明明跟我一样是健身小白,突然就变成了健身达人!我惊呆了!为了在运动这件事情上做点准备,吸取一些经验,我以一个平民仰望明星的心态采访了老公。

提问:2014年我们也一起锻炼过,那时候还买了跑步机,但当时坚持得不太好。最长连续锻炼时间才一个半月,总是断断续续,后来不了了之。跑步机都生灰了。但是这次你已坚持了5个多月,非常持久,请问你这次为什么能坚持得这么好?

答:之前运动,没有很强的决心。现在不一样了。我们宝宝出世了!为了以后跟他吹牛逼,我一定要牛逼才行啊!另外,我不是也答应你了,要给你一个六块腹肌的肉体吗?如果我做到了,也算是兑现了一个承诺,嘿嘿。上升到承诺层面,我就不敢松懈,稍微一坚持,就运动上瘾了。

提问:运动也会上瘾吗?我怎么没有过这种体会?

答:运动坚持了一段时间就会上瘾。特别是看到效果以后,如果你没有上瘾的感觉,可能是你坚持得还不够久。许多人在到达上瘾这个近段之前就放弃了。其实我也每天要克服各种惰性。现在我也才运动5个多月,要维护这个习惯,也还是不容易。我依然每天要打败那个懒惰的我,每打败一次,都好有成就感。这几个月就是每天争取一次又一次的胜利。希望我可以一直坚持下去。

提问:这次效果似乎也非常明显,之前肚子跟我怀孕八个月时一样大,现在平坦了,腹肌也有一点点轮廓了,你都是做了哪些运动?

答:效果明显是因为我也做了一点功课。以前胖的时候,我只练腹肌。因为好想拥有腹肌,觉得好man。可是怎么也练不起来。后来我才知道,人的体脂率要降到一定水平,肌肉才会显现。所以这次,我特意将有氧运动和力量训练交替着做。有氧就是跑步,骑单车,包括你们女孩子爱的郑多燕,力量训练就是跟着Keep软件里做的一些有针对性的训练。这样结合效果就非常明显。而且不会太枯燥。女孩子也不要去担心力量训练会把自己练出大大的肌肉。肌肉不是那么轻易练得出来的。一般来 说,女孩子体脂更高,要练出马甲线要比男生付出更多的汗水。

提问:饮食也改变了?

答:改变饮食很重要啊!自从你告诉我那个薄荷减肥,里面把薯条比喻成要跑多少米来计算,一下子就直观了。我都不敢放纵自己吃垃圾食品了。运动还是很辛苦的。我不想我的辛苦白费。但是正常的吃饭我也没有忌口。

提问:我也想运动了。可是,我总是没有时间。带孩子,还要上班。我根本没有整块的时间,怎么办?

答:你这个就是借口啦!如果真想做成一件事,就几乎没有什么借口不去做。整块的时间没有的话,先从坚持十分钟的瑜伽开始吧!瑜伽比其他运动容易坚持一点。坚持到后来,就是一种信念。

总结一下老公的变身要领,超强的动力加决心,有氧运动与力量训练相结合,另不吃垃圾食品。我发现,我老公在坚持运动的过程中,性格也慢慢变了。他比以前更有耐心,脾气更好。这都是运动带来的改变。准备好吧!我也要出发了!

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