你电量不足了吗?

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《你充满电了吗》

文/袁小肚

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万万没想到,《你充满电了吗》这本书的作者汤姆·拉思竟然是在16岁时被诊断出癌症,并因为一个大肿瘤而导致左眼失明,只能使用义眼,并且每年都需要在医院待上一周,以便医生对其身体的癌细胞进行追踪。

他没有将时间花在考虑死亡上,而是努力每天都创造一些小小的意义,也许有人会用身残志坚来形容作者,但我认为这并不恰当,作者并没有因为疾病而产生任何负面影响,而是将精力投入到写作、人际交往、陪孩子玩耍等更有意义的事情上,他所完成的似乎比我们这些健全人更多。

书中所说的电量满格,不是成功学中的打鸡血喊口号,而是日常的修炼。书中告诉我们如何在工作、学习和生活中都保持精力充沛,作者通过大量的文献调查和学者采访,发现了把电量满格的日子和寻常日子区分开来的三大要素:

意义:做有益于他人的事

互动:创造更正面的时刻

能量:做能够改善你的精神和身体健康的选择

如果说这本书是精力管理的方法论,那它应该是比较容易执行且实用性高的方法论。书中从日常小事着眼,逐步向我们揭示了意义、互动与能量这三个激活我们人生状态的精力管理关键。

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在“意义”这一部分,作者介绍了如何通过自己的内在驱动力创造工作的意义。每份工作都应该有各自的意义,也许我们还没有发现,但是意义不会自己找上门,需要我们去创造。

这让我想到了日本最强机场保洁员新津春子,她获得了“日本国家建筑物清洁技能士”证书,受到了来自日本和中国的关注。她的工作已经超出了一名清洁员的范围,她不仅仅将机场各处打扫到干净得令人窒息,而且会注意到在清洁儿童能接触到的地方时不使用刺激性清洁液,她细致入微,被称为日本“国宝级”清洁工。她每天工作所创造出的意义是不能用薪酬的高低来衡量的,这也是日本经营之圣稻盛和夫所提倡的赋予工作社会大义

作者有个观点相信会对时下的斜杠青年有所提示:对你的天赋加倍投注。

当你运用你的优势时,你每周高质量的工作时间可以从20小时提高到40小时。

如果你把人生的大多数时间都放在努力做好所有事上,那么你就扼杀了将某件事做到出色的机会。除非你人生追求的是平庸地完成很多事,否则从你擅长的事上入手是个很有效率的选择。

尽管面面俱到能帮助你习得很多事情的基本手法,例如读、写和算术,但是当你开始步入职场,全能就失去了它的价值。在那个时候,更重要、迫在眉睫的是找到让你与众不同的东西。如果你希望自己的人生能够精通某件事,那么将你的时间和精力加倍投入在你擅长的事情上吧。

秋叶老师就提出,想要成为斜杠青年,首先要有一个单杠技能,而这个单杠技能就是本书作者所说的“运用自己的优势”

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我们可以回忆一下,我们生活中最美好的事很少发生在独处的时刻,让我们的生命变得有价值的时刻是和最亲近的人相处的时刻,但是我们却在个人成就上花了过多时间和精力。作者在“互动”这一部分说:

为了个人的里程碑式的重要事项努力并没有什么不对,只是你要记住这些可能不是你会珍藏25年的记忆。

现在有很多年轻人在大城市打拼,逐渐在工作的城市安家落户,而父母则在老家,随着年龄的增长,慢慢地就变成了人们所说的空巢老人。年轻人忙于工作应酬、忙于朋友聚会,却将给父母打电话排在了任务表的最后,而在职场上体现出的优秀执行力,也在和父母联系这件事上迟迟难以行动。

也许心里总想着,过年的时候给家里多买点补品多留点钞票就能补偿一年365天的未陪伴,可是这只是自欺欺人。作者提出,幸福的传播依靠的是频率,人们不能低估日常互动对日常体验的影响。所以,现在就给家人打个电话吧。

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你的能量充沛吗?如何能缓解自己的压力?作者在“能量”部分介绍了吃饭——运动——睡觉舒压法。最近过劳死的人逐渐增加,吃垃圾食品、睡眠不足、加班到半夜,这些已经成为了很多白领的生活常态。但是,实际上这样没有休息的连轴工作,效率并没有提高,有科学家曾研究过,缺少4小时的睡眠相当于喝了6瓶啤酒,一晚不睡相当于血液里酒精浓度达到0.19%的效果。原来,过劳的话就相当于喝酒上班,这样又伤害身体,工作也不能高品质完成。

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让自己电量满格,并不仅仅是在职场,还为了美好的生活,我们大多数人并不会成为什么大人物,做出惊天动地的事情,但是,我们可以从能够创造意义的工作开始,向每一次互动投资以加强自己的人际关系,确保有足够的能量做出最佳的表现,将自己的正能量传播给周围的人。

文/袁小肚

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