本周总结及下周计划(11月第一周)

本周上班时间相对有些空闲时间,因为休产假的同事回来上班了,一些她本来负责的事情都还回去了。但是本周由于加入了21天暴力写作1万字和英语纠音社群,业余时间也相对紧张。周一到周五的每日500字在上班时间都完成了,而周六一整天都在带娃上课,娃上课时间,我看了《稀缺》这本书的一部分,到晚上的时候,陪娃读书,一直读到深夜,困的脑子都懵了,所以周六的500字没有完成,周日晚上补上了。总的来说,虽然很多任务完成了,但是时间利用的还是不够充分,不自觉的刷微信浪费了不少时间和注意力。下周注意减少刷微信时间。

本周个人计划完成情况:

一、跑步10公里完成。本周一共跑了11公里。周二、周三、周五和周日一共跑了四次。在跑步的时候听了赖世雄美语音标入门,一举两得,下周继续。

二、每日冥想共7天。冥想基本上在每日晨起后进行,并结合腹式呼吸,貌似对肠道蠕动有好处。上周同桌一次没有打卡,经提醒两次后仍没有打卡,事不过三,所以本周换了一个同桌,希望能一起坚持下去。

三、每日500字,前四天均按时完成,周六的500字在周日补上了,算是基本完成吧。为啥没有死磕必须当天完成呢,主要是给自己的任务有一个弹性时间,会更利于长期坚持下去。

本周的音标学习还不是很有章法,除了在群里读核聚文章的每日一句外,跑步的时候听赖世雄,但是都没有死磕,下周计划每天练习死磕两个音标吧,至少一个音标连续练习10分钟。

下周所有计划继续:

一、跑步10公里。

二、每日冥想10分钟。

三、每日500字。

四、每日两个音标练习

你可能感兴趣的