第五周检视

亲爱的11组和3组的伙伴们大家早上好!

今天是2017年的8月19日,我们又迎来了天使6班3.0第五周的周检视会。汤班说:“周检视会是个加油站”,伙伴们一起来加油啦!

我是11组的组长付术柳,首先我来总结一下上周11组的情况。

1:打卡情况

月度清零以后11组的进步是有目共睹的,149分,在12个小组里面位列第五,进步啦,值得嘉许,为我们自己点赞!打卡时间已经基本实现自动化,很少需要提醒。本周我一共提醒了2次,一次是春玲,发现是时差问题,由此知道了组员之间要互相多关心多沟通,春玲为了不给大家拉分每天4点多阅读打卡,谢谢春玲的付出!另一次是艳波,原来是手机问题。提醒次数明显减少,太棒啦,我们实现了自动化!

2:互动情况

本周11组的互动逐渐多起来,大家发言也比以前要踊跃一些了,兰芳反映早起阅读后困了还想睡怎么解决,大家积极参与话题,找方法,比如前一天保证10:30之前睡,尽量10:00以前,白天高精力吃青蛙运用番茄钟的方法,有困意的时候冥想,冥想是个很好放松大脑恢复精力的方法。

3:情况

11组写的很少,兰芳踊跃投稿,进步非常明显,我在上周投了3篇,只通过一篇,不通过就有些懒得写了,现在想想不对,越是严格越应该认真的写,把写当作一种刻意的练习。3.0的主题阅读是非常重要的一项,不写怎么将我们读的书内化输出呢?写的过程就是深入思考的过程,所以说一定要写,还要认真写,要以班长“我是作家的心态”写。

自己的践行情况:

1:早睡早起

早起百分百达成每天早上5:00-5:01分起床。

早睡大多数时间都在10:00入睡,有2天11点。

2:运动阅读

因为参加了炫腹团运动,每天有任务,加之也特别喜欢跑步所以运动每天保持1个小时左右,百分百达成。

阅读本周读纸质书5本,听书10本书。以后的50天放慢速度,把前面觉得好的书在精读一遍,并写30本书的读书笔记。

3:合理膳食

饮食平衡,这周在认真做,刻意关注3333的摄取,以前水果不是每天都吃,碳水化合物吃得多,很随意,这周很好的控制住了。下一周主要对膳食多关注。

好以上是我对11组的周总结以及我个人践行第五周的情况,我的发言完毕。

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