【0223我在悦读】Lilly 第八次打卡

书名:《一本正经又怪诞的行为心理学》

作者:理查德·怀斯曼

篇目:整本

分享:读书计划第十四本,完毕。摘抄:

改变生活的十个秘诀:

1.培养感恩的态度。要是人们列出三件让他们为之感恩的事情,或是想出过去一周里三件进展特别顺利的事情,这能在一个月之内极大的增强他们的幸福感。

2.成为施予者。人们在做出最简单的善意行为之后,都会感到更快乐。

3.在你的厨房放一面镜子。人们选择不同食物的时候,若是将一面镜子摆在面前,就会少吃30%的不健康食物。

4.买一盆绿植放在办公室里。在办公室里摆一盆绿植,可以使男性职员多想出15%的创意,同时帮助女性搭档想出更多的解决问题的方法。同时,绿植还有助于缓解压力,让我们处于良好的情绪状态,这反过来又会激发我们的创造性思维。

5.轻轻触碰别人的上臂。更能让别人赞同你提出的要求。

6.写下你的关系状况。每周抽出一些时间将对伴侣最深层的想法与情感写在纸上,继续维持伴侣关系的概率将提高20%。这种"表达性写作"会让伴侣双方在谈论对方时釆用更积极的语言,从而让他们的关系变得更健康与幸福。

7.通过闭上眼睛与请求对方给你发邮件,去对付潜在的骗子。骗子在说话时会缺乏细节,更多地使用"嗯""啊"这样的停顿词,同时还会避免提到表达自我的词汇("我"与"我的")。除此之外,相较打电话,人们在使用电子邮件交流时撒谎的概率要低23%,因为他们所说的文字都是有记录的,撒谎更有可能给他们带来反作用。

8.赞美孩子的努力,而不要赞美他们的能力。这将有助于鼓励孩子无论面对什么情况,都勇于尝试,避免了他们对失败的恐惧感。

9.想象你的行为而不是成就。想象自己正采取实际行动从而实现目标的人,要比想象自己美梦成真的人更容易成功。

10.思考你去世后留下来的遗产。这有助于人们认清长期的目标,从而评估自己在将目标变成现实这趟旅程中所处的位置。

感悟:这本书给我很大的启发,纠正了不少错误的常规观点,非常有用,有助于提升幸福感。

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