几样好吃又能美白的美食

以下食物不仅帮助防晒伤抗氧化,还会美白,都是有科学研究证明的哦,而且都是好吃还方便的吃的哦    不好吃又很麻烦的就省略不写了。 亲证有效

红石榴汁

喝石榴汁不仅对身体好还抗氧化/抗老,因为含有大量的含有大量的鞣花酸,能美白防晒黑,酸酸甜甜 挺好喝的。

黑巧克力

黑巧克力有丰富的抗氧化物,适当食用对身体好,还能美白,还能让心情愉快。 要适当食用,纯黑巧太苦,为了口感,大家买到的黑巧克力都是75%的含量外加了一点糖的

未碱化可可粉更好,但是不好喝,而且喝的过程麻烦,还得泡水加糖加奶什么的,还不如直接买个黑巧克力吃呢

薏仁

众所周知的美白祛湿好物。但比较寒,吃这个能白,但不会白的白里透红。

要喝的可以泡水再煮起来喝

杏仁

传统美白方!必须是本土的杏仁:南杏、北杏。美国的杏仁虽然好吃,也有其他营养,但不美白的。

嫌麻烦的买露露杏仁露啊或者杏仁糊啊。

杏仁有股特殊的味道,不喜欢的就别勉强了,世上那么多选择,不必和它死磕

番茄

有很丰富的茄红素,抗氧化和防晒黑都很强!

茄红素必须和油脂一起食用才能更好的被人体吸收,所以什么番茄炒蛋、番茄蛋汤(汤里记得滴点香油啊)番茄鱼、番茄火锅、番茄面、番茄什么的吃!吃!吃!

有些人不爱吃番茄,但是我很爱吃!觉得很好吃! 煮汤或煮面里加点好好吃啊

柠檬

这个能美白谁都知道啦。 但提醒胃不好的人,不要喝,太酸,胃会不舒服。

绿茶

每天喝一杯,帮助消化还抗氧化防晒。喝多了也不好,肚子饿了会吃更多

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