疼痛引发思考

这两天头莫名的痛了起来,间断性的痛,你刚想忘记痛,它又猛的痛下。我的心情也变得不好了,对女儿讨扰有点不耐烦。整个人状态变得差很多,又拿着坏情绪对待周围一切。头痛给我带来了痛,也带来了思考。

身体的疼痛不该转移到情绪上。

我感受到头部的痛,我的注意力也被这痛吸引了,无形之中助长了痛所带给我的影响。本来这点痛是可以忍受的,一天也不会痛太多次,也不影响我的任何行动。我不把注意力放在头痛这件事上,而把注意力放在感受痛出现的那刻上,我想应该会好很多。我也不该把头痛想得太严重,它真实存在,我好好感受即可,不应让它影响我的情绪。痛是一瞬间的事,结果坏情绪持续了好久,不仅如此,还殃及到无辜的女儿身上。此刻深刻检讨自己,无论怎样不能让坏情绪肆意横行,要及时感知它,放走它。身体痛了,可能是在向我们示警,我们应该及时觉察并做相应回复,而不应让坏情绪出来感知它。

忽略没有的关注已有的。

从头痛开始,到情绪跟着变差,再到把坏情绪撒到女儿身上,再到感觉整个人都没精神了,这是由点到体的发现过程。在痛的过程中,我把关注点搞错了。我应该把关注点就放到痛上,不要臆测我的情绪,不要在不痛的时候想着痛。当我只关注那一刻的痛时,痛也没那么可怕,也没想象中的痛,它只是身体在示警。不要试图把一点的事想的太大,要集中精力重点感知那一点事。把目标放在能感知的事上,不要放在不能感知或不该感知的事上。

关注健康此刻开始。

树欲静,而风不止。不要等到生病了,才想到要健康的重要性。关注健康什么时候开始都不早,最好从此刻开始。

胃吃坏了,才知道要合理饮食。浑身乏力,才知道要注意休息。抵抗力低下,才知道要加强锻炼。

对于自己的健康,不要做事后诸葛亮,而要提前做好准备。坏身体不是一天形成的,好身体也不是一天就能锻炼出来的。锻炼身体都需合理进行,持续锻炼。从此刻开始,爱护我们的身体吧。



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