糖类,让女人更易衰老!

让自己青春永驻是很多爱美女性的梦想,很多人为了追求美丽付出了昂贵的代价。菜宝宝提示,吃对了食物就可以驻颜,你知道哪些食物会让你老得更快吗?一起来了解下!

糖类最催人老

高糖食品往往含有大量的速溶糖类,会造成血糖在短时间内迅速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,这种病会加速人的衰老进程,让身体的其它脏器更快的出现问题。

所以,我们最好还是回到以素食为主的习惯上来,但是要注意少吃马铃薯,因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米,还有意大利通心粉和碾碎的干小麦,都是较好的选择。

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马铃薯

少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明,老鼠每天减少30%的食量,所换来的结果居然是延长了30%的生命。

更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善,dna被破坏的迹象也减少了。科学家相信,控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。

双倍补充维生素d

如果说你非要补充一种维生素,那专家建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生,但是随着人的衰老,这一过程也渐渐减弱。目前,大约一半人的维生素d是缺乏的,这能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围的普遍缺乏,除非你能大量食用鱼肉来补充。

让嘴巴钟情蔬菜和鱼类

菜宝宝提示,每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的其实只是鱼肉中所含有的丰富的脂肪酸。

脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。

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鲑鱼

好的脂肪酸在一些坚果里,如胡桃,还有玉米油、蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康的脂肪酸。

多吃咖喱保年轻

姜黄素,一种包含于咖喱中,使其带有黄色的辣素,也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度,这种物质常被用于包扎伤口。

在东南亚,人们普遍使用咖喱,这也是为什么东南亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。

如果你不喜欢印度饭的味道,那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。

美容养颜汤

1.土茯苓老龟汤

适合脾胃不强、火气很大、满脸豆豆的女性

菜宝宝提示,清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时,应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。

2.西洋参甲鱼汤

比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是人尽皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。

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西洋参甲鱼汤

3.虫草煲水鸭汤

适合肺热、咳嗽多痰的女性

主要作用是补肺益肾、止血化痰,中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。

菜宝宝提示:我们在日常生活中可以多吃些蔬菜之类的食物,糖类应该少吃,因为这样会让人老的更快!

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