人性能达到的境界 读书笔记

人性能达到的境界


人性能达到的境界 读书笔记_第1张图片

1.一、需求层次理论

1.1.概念

1.1.1.马斯洛将人类的需求归纳为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求

和自我实现的需求。

1.1.2.这是人类天性中真正的内在本质,即使在不同的文化中也不会消除,只

有满足了这些需求,才能说有了人的存在。

1.1.3.人的需求是连续不断的、无休止的,一个需求被满足后,另一个会迅速

出现并且取代它的位置

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1.1.4.高层次的需求只有在低层次的需求被满足之后才会出现,人类可能永远

不会被彻底满足。

1.2.层次

1.2.1. 1.生理需求

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吃喝拉撒睡、维持体内的生理平衡,这些是人类生存最基本的需求。

如果一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重,那么他对食物的需求一定是最

强烈的,生理需求可以主宰他的身体,整个意识都会被饥饿控制,丢掉所有

其他需求,全部投入到寻找食物的活动中,这甚至能够引发一个人的人生观

发生变化。

1.2.2. 2.安全需求

人对于安全稳定、免受惊吓、井然有序的外部环境的需求。

如果一个人一直处在不安全的环境中,仅仅“为了安全而活”这个信念会取代

一切,所以人类往往偏爱熟悉的、已知的事物。

1.2.3. 3.归属需求

指的是友情、爱情、性亲密等情感需要。在满足了基本的生理需求和安全需

求后,人们会强烈地感到孤独、无助,渴望同人们建立一种深情的关系

渴望在他的团体和家庭中有一个位置,比如跟邻里乡亲、同族人、同阶层或

者熟人同事之间的情感联络。

1.2.4. 4.尊重需求

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社会上所有的人都需要稳固的高度评价,有一种自信或者希望别人认可的需

求。

尊重需要得到满足,也会增强人的自信,使人觉得自己是一个有价值有力量

的人;反过来,一旦这个需求不能满足,就会产生自卑和无能的感觉,会使

人们丧失自信,进而觉得无依无靠。

1.2.5. 5.自我实现

自我实现的定义是,人们实现了自我发挥和完成的欲望。

这是一种倾向,人们希望自己的潜力能够实现,使自己越来越成为独特的人

,成为能够成为的一切。

说白了,自我实现就是一个人能够成为什么,他就必须成为什么。自我实现

处于需求层次最顶端。

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需求层次如同金字塔一般,只有满足底层才能向高层迈进,也就是说当前的环

境对人的不同影响决定人的判断决策和做事的优先级(1.生理需求,2.安全需求,3.归属需求,4.尊重需求,5.自我实现)

2.二、自我实现的八个途径

2.1.含义

2.1.1.自我实现不是某一时刻的问题,可以说它是一个程度问题,是许多次微

小进展的日积月累。

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2.1.2.自我实现者拥有坚强的个性,他们知道自己是什么人、他们要到哪里去

、他们需要什么、他们擅长什么。

2.1.3.一句话,他们是坚强的自我,善于正确地运用自己的力量,按照他们自

己的真正本性发挥作用。能够自我实现的人,是人类中的最好典范。

自我实现的人有清晰的自我目标,他们比一般人更加要了解自我,知道自己的

需求,并会为此付出行动,从心理学角度解释这类人有着独立完整的自尊体系

,所以他们自律(自我实现不是某一时刻的问题,可以说它是一个程度问题,是

许多次微小进展的日积月累。,自我实现者拥有坚强的个性,他们知道自己是什么人、他们要到哪里去、他们

需要什么、他们擅长什么。,一句话,他们是坚强的自我,善于正确地运用自己的力量,按照他们自己的真

正本性发挥作用。能够自我实现的人,是人类中的最好典范。)

2.2. 1.忘我

2.2.1.充分地、忘我地体验生活,忘记伪装、拘谨和世故,呈现出一种孩童般

的纯洁无邪,达到忘我的状态。

2.3. 2.成长7

2.3.1.把每一次选择都变为成长,而不是趋向防御、趋向安全、趋向畏缩。2.4. 3.真实

2.4.1.倾听内心的呼唤,把真实的自我显现出来,而不是按照父母的教训或者

权威的声音来塑造自我。

2.5. 4.诚实

2.5.1.当你有怀疑的时候,要诚实地说出来而不要隐瞒。反躬自问,本身就是

迈向自我实现的一大步。

2.6. 5.勇气

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2.6.1.要有勇气,敢于与众不同,宁愿不受欢迎,也不能成为随波逐流的人。2.7. 6.持续进步

2.7.1.自我实现不是一种最终状态,它是一个连续的过程。努力做好你想要做

的事,往往要经历勤奋的、付出精力的准备阶段。

2.7.2.把自己的目标定位在一流而不是二流的水平,竭尽你自己的所能实现这

个目标。

2.8. 7.放弃防御心理

2.8.1.识别出自己的防御心理,然后找到勇气放弃这种防御。9

2.9. 8.高峰体验

2.9.1.高峰体验是自我实现后会经历的短暂时刻。要发现自己善于做什么、自

己的潜能是什么,然后创造条件,让自己拥有更多的高峰体验。

真实的做自己,倾听来自内心最深处的声音,对自我诚实(1.忘我,2.成长,3.真实,4.诚实,5.勇气,6.持续进步,7.放弃防御心理,8.高峰体验)

3.三、高峰体验

3.1.高峰体验是自我实现的人能够体会的一种短暂的时刻,是一种发自心灵深处

的颤栗、满足、超然的情绪体验

3.2.会感到极度地喜悦,犹如站在高山之颠。这是人类体验的最高峰,也是人性

能够达到的最高境界。

3.3.通常,人们在高峰体验中,会丧失时空感,也就是达到忘我的境界。高级需求的满足比低级需求的满足更接近于自我实现。需求越高级,

自私就越少(三、高峰体验)10

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