学习笔记-实体自恋和虚体自恋

实体自恋和虚体自恋

实体自恋类似于里子,就是你的自我价值感,“我很好”这种感觉是一种很真实的东西,像是一种实体,不会因外在条件的变化而受到损害。

虚体自恋类似于面子,就是你的自我价值感和外在条件联系在一起,比如金钱、美貌等,当外在条件很好的时候,你的自恋会爆棚,当外在条件不好时,你的自恋就会受到损害。

就拿武志红老师这篇文章中的例子来说,读书时候的一次小考试考砸了,对于虚体自恋的人来说就会备受打击,觉得自己不行了,那么这个时候他就会竭尽全力的去维护自己的自恋,而不能正视考试做自我观察;而实体自恋的人因为有内聚型的个体,小小的惊涛骇浪并不能影响他的自恋,于是它在稳稳在那里,就有了充裕的时间去观察自我,分析这次考试。所以说虚体自恋的人就像在走钢丝,时时刻刻担心自己掉下去,他的所有注意力都在这些比较虚的东西上面,而无法去增强自己的真本事,造成了很大的浪费。

反观自己,也是属于典型的虚体自恋,以前在学校时,考试成绩不好就会觉得抬不起头,将自己内在的恐惧投射在其他同学身上,觉得他们都看不起自己,于是学习都是小心翼翼,努力在维护自己的自恋。现在在工作单位,自己的工作指标出色时会觉得领导会对自己另眼相看,指标较差时,又是另一种相反的感觉,注意力都浪费在了这些虚的事情上面。

前几年自己经历过一些事情,曾在一度让自己抬不起头来,曾一度不想见任何人,一度认为周围的人都会看不起自己,但是当一切过去之后回过头再看,面子,不够尔尔。

其实解决这个局面的最好办法就是全力投入去爱,去做事情,去滋养实体自恋,去形成内聚性自体,就像在自己体内有个很坚固的容器装着自恋,很坚固,任外面风吹雨打,我自岿然不动。这样自己的所有的心思和注意力都会在增强自己的实力和能力上,而不是走钢丝似的维护着那份可怜的自恋上。

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