【正念】我的正念之旅--小目标大梦想的第一周

打卡为了啥

我的打卡内容是正念,其实,我一开始自己都不确定要怎么打卡才算完成,我甚至犹豫了要不要开始?

没想到的是,从第一天打卡觉得不知道写什么到今天,每天的微博居然都写了一长串,我想说,每个人都不可小觑自己的内在潜力,一旦被挖掘,将无可限量,所以,未来的我,希望能成为那个能点亮你内心的人~

【正念】我的正念之旅--小目标大梦想的第一周_第1张图片
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为什么选择‘‘正念’’

正念,决定你的频率,而频率决定你的能量,如果一个人能时刻保持在高频的状态,那么,不管经历什么,他的生活都会很棒,所谓,爱笑的女孩,运气都不会太差

只是现实中,事事不可能皆如意,每个人都有自己的情绪结点,你自己都不知道什么时候会被人挖掘出来,所以,时刻觉察并保持正念,就成了关键的关键。不管经历怎样的不愉快,都能让自己时刻保持在高频快乐的状态,是学习和修炼的根本目的

三个理念

*幸福的方法:幸福不在于你拥有有多少,而在于你能感知到多少,感知微幸福,活在幸福的感觉里

*零极限清理口诀:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,帮助清理负面记忆并和高维度的自己走的更近

*大海豚:

每天活在享受的感觉里,感觉好,心情好,振频高,能量就高,状态就会很好

享受已经拥有的,比如有钱买书的感觉太好啦,吃冰淇淋的感觉太好啦

不要牺牲和委屈自己,重视自己的感受先

*个人建议:停下来做自己喜欢的事情,专注于自己的人生目标,热情之所在,很快那些负面就会消失

说说我的收获

1.外乱而内能定

经历两件自认为的突破旧有信念的大事,并觉察到自己的内在限制信念根源

打卡第1天,因为没有听爹爹的话回老家,爹爹生气不接我电话,我因此上班都不能心安,就担心拒绝了爹爹=不孝顺,并且影响了爹爹的高血压,内心止不住恐惧和内疚。

调整:

觉察问题在于,把拒绝,不听话=不孝顺,要求我,强迫我=威胁我,恐吓我,其实不然,把尊重自己的感受放在第一,和爹爹说明原因,并获得他的理解就好。意外的是,爹爹后来并没有很生我的气,因为爱我,没有对此事过于追求,只是我自己停留在小时候的那个记忆和恐惧里罢了。


某男的情绪再次被外界激发,一怒之下,选择放弃合作,放弃共同努力,内心失落,感觉被团队无情抛弃了

转念一想

每个人都有选择的自由,他可以有他的选择,而我也一样,破除拒绝我,冲我发火=讨厌我,抛弃我的观念,清除并转换,第二天某男就自我复原,并向我表示歉意,我反而觉得发自内心的感谢,如果没有他的刺激,我可能发现不了内心的根源,也无法在未来能坦然地面对小时候留下的阴影。

2. 内心富足,心安而定

回归自己, 其实你知道所有的答案

拥有属己感,保持一颗女王心,理性面对问题,直奔主题并快速行动

其实,我知道自己是什么,要做什么,喜欢什么,别老问别人啦

【正念】我的正念之旅--小目标大梦想的第一周_第2张图片
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话说,如果没有打卡,我的文章可能要好久才能完成,感谢一路默默支持和陪伴我的人们,木头盒子,小鱼,语桐,王欣,以及耶星老师~

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