不自信!?那要怪你自己

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我给周围人的印象多少有些不自信,每次上台演讲或者做自我介绍都表现的有些扭捏,高中时期还没察觉自信的重要性,到了大学,越来越感受到不自信对我的消极影响,小到我无法清晰的表达自己的想法,大到可能在未来的工作面试中落榜。看到周围人一个个落落大方的样子,觉得自己好像角落里的丑小鸭,只有在旁默默羡慕的份。

我总觉得是家庭环境造成我的不自信,爸妈从小就不怎么夸我,尤其是老爸每时每刻都在说我哪里哪里做的不好。

直到有一件事从此改变了我的想法,让我意识到

一个人的自信与否其实完全是由自己决定的。

大二期末,英美戏剧赏析课要求学生表演英语戏剧,我们组抽到的是《My fair lady》译文叫窈窕淑女,也就是我们熟知的《卖花女》。在我们的演出剧本里,女主角的戏份分由两个人饰演,一个是调教之前粗俗的市井女人,一个是被语言教授调教之后的窈窕淑女。看了奥黛丽赫本演绎的电影片段后,我的心跳的不行,在她充满张力又灵动的演绎,我仿佛从调教前的卖花女身上看到了自己的影子,平凡,渺小,只能在角落里做白日梦。

不知哪里来的勇气,我跟同组的成员说:

“我想演女主角“

她们有些吃惊,担心我能不能放的开,但还是决定让我尝试一下。

那么我真的就放开了吗?
当然没有。

第一幕里卖花女以为自己犯法要被抓起来,害怕又恐慌,就在人群里大声喊叫,样子有点像泼妇骂街。第一次读台词的时候,我的脸都红了,组员让我把声音提高一些,于是我的声音就开始颤抖,变的跟鬼叫一样。

“我还是自己回去练吧”

说完我就灰溜溜的逃回自己的寝室,感觉特别挫败。果然不自信有很多事都做不了,这些在别人眼里明明很简单的事情,在我看来,要好像要抛开自己所有安全感一样,惶惶不安。

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一个好心的组员跑来告诉我,要去模仿奥黛丽赫本的表情,对着镜子练我就会演的像了。

我于是着了魔一样,一有时间就在寝室里对着视频,模仿表情,模仿发音。改造前的卖花女语言粗俗,有很多尖叫,与人争吵的台词,所以我只敢在室友不在的时候,关紧门窗练习。后来距离演出时间越来越近,我必须加大训练,也由不得寝室有没有人了,跟室友商量以后,就当着她们的面练习了,头两天也是羞愧的想钻地洞,后来越练胆越大,感觉自己脸皮都练厚了。

第二次小组排练,当我在她们面前尖叫着说出台词的时候,我居然很平静,慢慢的进入角色,甚至开始享受舞台。这是从前一直站在“舞台”角落的我梦寐以求的。有些东西,我也想拥有,但一直没有勇气去伸手触碰。

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自己把自己禁锢了


之前因为不自信经常感叹自己的人生注定要错过太多美好,像是亲手搭建了一个牢笼,把自己锁进去,虽然躲开外面那些勇敢者的游戏,让自己过的安全惬意,但也让自己变的狭隘封闭。

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在两个月的准备时间里,我们组排练了四次,而我自己在寝室里练习了近十次,电影片段反反复复看了三四十次。

表演那天,我虽然很紧张,但是演出一开始,说出第一句台词后,后面的动作和对话就像我每天晨间起来洗漱一样,自然而然,一气呵成的完成了,没有不安,没有羞涩。我能感觉到周围人的注视,但我没有像以前一样害怕闪躲,这次我选择笃定的站在舞台上让他们看到我特有的光芒。

后来我的表演获得了不少好评,也增加了我的信心。大四的时候我也参与了一场演出,并报名了主角,其实距离大二的演出已经很长一段时间了,我也很久没有参加表演了,那次演出只排练了两次,但是一上场,我就找回了当时的感觉,淡定自然地演完了。

惊奇的发现,戏剧演出其实就像学自行车一样,刚开始会害怕,但一旦克服了恐惧,掌握了技巧,不管多久没骑,只要再次蹬上自行车,依然能像刚学会的时候一样,自然熟练。

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前阵子看了一个网易视频,标题叫《提升自信的技巧》,里面有个方法叫Repetition,说的就是这个意思

即通过不断的练习,让你对某个行为变得异常熟悉,到最后就像条件发射一样,这样不管你多紧张都能高质量的完成你的任务。

就像我之前的戏剧表演一样,按照我的性格,这根本是不可能完成的,一开始我很紧张,但是通过大量的练习,在陌生的事物中建立了熟悉感,从而消除了紧张。

有的人也许会说这样太累了。对此,我只想问一句,你难道要因为不自信,将自己永远地束缚在一方小小天地里吗?天生胆小害羞的人确实想争取一些东西会比天生外向的人更难,但是我们可以通过的大量的练习和不断的尝试,获得同等的机会。

试着走出舒适区,你会发现自己比想象中的更坚强,更厉害。

在实践这个方法的过程中,有一个点要特别强调,那就是

一定要 大量的练习

有的人会说面试之前我练习了呀,可还是紧张,和没练过一样 ,那是你练习的次数不够,或者是方法不对。

比如你刚得到消息,下星期有个面试,你恰好又是那种容易紧张的人,那么在获得通知的当下,你就要着手准备了。公司主要业务是什么,你要应聘的岗位有什么需求,尽量多方面的去准备,不要等到前一天再准备,根本来不及,因为你的性格决定了,你需要大量的练习才能克服紧张感,头一天的仓促准备不会对你第二天的表现有任何帮助。你还是会像平时一样紧张到舌头打结。

其次是方法

准备的时候最好找你的朋友先模拟演练一下或者找个没人的教室去台上试讲一下。

不知道大家有没有过这种经历:明明稿子已经背了好多遍,都烂熟于心了,可看着面试官或者下面的听众,就突然想不起来之前背的东西了,这就是模拟演练的重要性。

最后我只想说,没有谁是天生要做配角的,人人都有机会成为主角,你生命的宽度由你自己决定,不要因为不自信就轻易否定自己。

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