关于培养好的习惯你可能存在这2个误区

这是我在和身边的朋友聊天的时候发现的,绝大部分人都没有认知到下面个观点

自我认知

你的哪些习惯在阻碍你的进步?你注意过它们吗?首先,你必须确切知道你希望培养的好习惯,以及你亟需改掉的坏习惯究竟是什么。

你可以随便说出自己几个坏习惯,但是很多换习惯是很难发现的,甚至我们都察觉不到它们的存在,这也是为什么第一步就要强调自我认知的重要性。

职场中都会有这样的场景,有些人自认为自己在同事当中很受欢迎,能力很强,但其实身边的同时觉得他难以沟通是一个控制狂。我们对自己的看法和别人对我们的看法可能截然不同,这是一种有害的,普遍存在的认知缺陷。

我们对自己的认知是如此惊人的无知,我们必须放弃自以为了解自己的念头,这将是人们最不现实的幻想。

实践方法:

职场中有类似360°调查等方式获取别人对你的认知,如果没有,首先明确承认自己并不了解自己后,谦虚的请教身边的情人朋友,留心注意朋友不经意间对自己的一些评价,不管他说的是不是对你的误解,先反思自己,坚持下去,我们已经走出了完善自知之明的第一步。

意识到坏习惯的存在,使我们改掉坏习惯的第一步。

自我认知

替换而不是抹去

习惯不能能跟除,只能够被替换。

在电脑中有一个很类似的现象,替换会比彻底删除更加彻底,被替换的文件是几乎无法被恢复的。

你可能听说过,戒烟之后开始疯狂的吃零食之类的现象。显然在改掉某种习惯之后,必然会产生必须填补的空白,有目的的选取好习惯来取代换习惯,只有这样才能避免一个坏习惯刚离开,另一个坏习惯接踵而至。

实践方法:

如果你要培养晚上读一个小时书的习惯,先想清楚下班之后自己这一个小时在做什么?刷手机,看美剧?有目的的选择新习惯来取代旧习惯,将极大的提高改掉坏习惯的可能性。

关于培养好的习惯你可能存在这2个误区_第1张图片
替换而非抹去

尾巴

承认自己对自己的了解是无知的,开始从别人的视角发现完善的自己。有目的的替换习惯而不是剔除一个坏习惯,这才是和习惯的正确打开方式。

健健大侠 「习惯的力量」读书笔记 公众号:jijiansh

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