你如何才能拥有幸福

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你幸福吗?

今天,绘问我,你好爱叹气啊,叹气不好的。我说是啊,我也发现自己好爱叹气,可是习惯了,其实我不快乐,我说我始终觉得自己不够强大,没安全感,神经从来都是紧绷的,晚上也是经常做噩梦,我知道神经紧张对宝宝不好,可依然陷入了循环,我看到的都是别人的快乐,无法正视自己的痛苦。

她说女孩要那么要强干嘛,我说要强已经成了我人生必修之课,否则我会永远陷入痛苦里。我知道人的要求越多便越使之越痛苦,我知道想要的欲求越多就越不自由。眼观周围人的生活,有人好好的带自己的孩子一天天成长,和宝宝一起的时光没有愁滋味,有人开始经营自己的事业顺风顺水,水到渠成,有人在家里安适的生活不知柴米油盐贵,有人安静的看书写字发表好的文字收获一片喝彩。

而貌似只有我像是与世不容的人,与这乐观世界格格不入,我分明觉得自己像是置身世界之外的游魂一缕,处在兵荒马乱里,得不到的,执念过去的,有偏见的,总是一涌而出。

其实心理压力太大,大到不能控制自己的喜怒悲欢,时而乐观到天塌下来也能当被子盖,时而悲观到看到黑夜便会无端的恐惧又一天的逝去。

有人便说,如果人每天的生活是处在无明当中,是非常可怕的一件事,你不知道为什么要连轴转,为什么停不下来,很多人的答案是没办法,社会就是这样,逼着你

我想说,是我的境遇和从前那一刻的觉醒逼着自己不得不蒙着眼睛一个劲的只往前冲哪怕前面是万丈深渊也要义无反顾,没有回头的余地。就如自己每晚的梦境,陷入疯狂无休止的逃跑之中心戚戚然,甚至因此坠入无底深渊,无法救赎,醒来后心跳加速大口呼吸很久才回缓,我知道这一切的原因所在,却无法阻止自己的心不得不如此。

一度满怀他人的不理解,还有曾经的善良,最终令自己心结难解,我不肯原谅那些愚蠢和善良让别人抓了诋毁的尾巴,至自己如此境地,多次想要离开,遗忘天涯,却最终走不了,在这样不断的自我原谅中麻痹自己,无视自己的痛楚才能装模作样的过。

对于他们,我仍不愿敞开自己,犹豫很久后,我毅然退出了他们的群,我不能委屈自己难受,虽多次寻求阳光以便接受阳光的洗礼,将那潮湿阴郁的角落晾晒干净,虽多次写到要放下一切,学会释怀,敞开心扉,虽因信教想要去原谅一切,但因埋在心底的雷时不时来炸醒自己,循环反复已成习惯。

所以我扬言自己必须要很快的强大,不然就会抑郁而死,我逼自己至末路,否则便要如行尸走肉,我只有真正强大才能原谅那些难堪的过去,这是我成长所要付出的代价。我如要原谅,如要放过自己,必须强大到无所畏惧,这是唯一的途径。

我的这一切在他人眼里也许是无病呻吟,自讨苦吃,或者我就是个病人呢。

所以,如果我是一个智力归零的智障者,那我就不会因为梦想的遥远而黯然神伤,不会因一腔豪情的无处宣泄而郁郁寡欢,如果我失去了思考的能力,我相信自己会比现在过得更幸福

为此,我不敢回到魂牵梦萦的港湾,我太自卑,没有回去的勇气,因回去之后我会彻底投降,成为真正的行尸走肉,倚靠他人的寄生虫,梦想便会颓靡,再也不想站起来,那样的自己宁可去死。

尽管现在是强撑欢笑的振作也比麻痹自己的强,我赌不起他对我的誓言,也对自己没有信心。我的不快乐已超过了我能控制的范围,我只能不停的写,不停的汲取他人身上的阳光以免戾气过重将自己吞噬,这所谓执念,我只能冲破。只能留在这繁荣城市里会感到一点求生奋进的力量。

城市带给我短暂的幸福

可这城市又让自己更幸福更美好吗?它虽很便利,我们能买到几乎一切所需,但这些东西不仅仅满足我们的需要,更是不断激起我们的欲望,让我们欲罢不能,为它而生,这是一把双刃剑。

其实,我们在城市里穿梭,做着不同的工作,没有真正创造什么,反而像资源一样的不停转换,如果天空有一个俯视的角度这一切的流动不恰恰如我们看玩具模型一样么,这些人居然在一个小小的城市为如此鸡毛蒜皮的小事烦恼,争执,尔虞我诈,勾心斗角,痛不欲生……所以,其实我们的需求并不很多,并不是满足越多越幸福。实则相反。这个度难以把握。

只是我们依然有不可背叛的追求,霜说自己写文字写得很烂,自己都看不下去,她说到自己最喜欢的还是玩,玩是最轻松的,但还是得坚持写下去,屎写一百天也就不是屎了。她羡慕丢丢的坚持,丢丢的每日九图,有时画到忘记吃饭喝水但是依然很快乐。我羡慕这样为了理想的纯粹境界,心无杂念,内心也许就会充满幸福。

正如,有一个网络红人,她50岁逃离出轨丈夫,30岁无家可归,87岁成了当之无愧的好莱坞女王,她是咪咪,不是老太太。她的人生正如你想得那么不如意,甚至更糟,身无分文,流落街头,最后被洗衣店老板收留。虽如此,她依然保持童真之心,追求纯粹的快乐,并将快乐带给身边每个遇到的人,她的粉丝遍布全球,她的热情就像是太阳照耀大地,百媚丛生,她是为快乐而生,为自我存在,追求内在,所以她是幸福的,于百倍不幸中依然感知幸福。反观我们,被外在所禁锢,被欲望所挟持,幸福,如何能生?

她的名言便是当你觉得自己是个女王,洗衣店也可以是你的宫殿。

她告诉世人快乐的秘密是不要纠缠于过去,昨天的已走了,就让它留在那里,专注于当下,和不幸来场party。这是乐观给她的丰厚奖品。


如何得到幸福?

无意在朋友圈里听了张德芬的演讲视频,演讲题目:什么是幸福。

以下是演讲的整理内容一一

她说,每个人都有幸福的能力,只是有些人将幸福当作自己人生的第一要务,那么他是幸福的。而有些人会将工作,将成就,将荣耀其他的东西放前面了,那么他就会不幸福。

当我们在不懂事的时候,无论家里多穷,我们都很幸福,那时的幸福是内在的,可一旦渐渐长大,有了父母亲人的挑剔和比较,你就感觉自己不幸福了,因为我们以为幸福就是外在的了,是拿外在的东西交换的。

即使长大后,我们经常也会为了面子,为了证明自己是对的,就伤害他人的幸福甚至自己的幸福,比如婚姻当中,跟爱人吵架,你要面子你要对还是要幸福呢,我们为了面子为了自己对,宁愿失去幸福。

我们每个人都有自己的人生剧本,或好或坏,怎么演是自己的责任,因为我们没有办法控制外面的东西,比如身体不出状况或者车祸,或者爱人出轨,如果整天怨天尤人,抱怨老天不公,那么你永远不会快乐,你就被人生剧本所局限,人生剧本本是没有办法控制的,可我们可以把它演得很好啊。

其实很多人的人生剧本很烂,比如澳洲的尼克,没手没脚,但是高尔夫水平一流,还会做潜水等很多人想到想不到的本领,可他的生活比谁都要光芒万丈,这就看你怎么演这个剧本,看你有没好演技。

如何拥有好演技

1.把幸福当做人生的第一要务

其实,我们的大脑是强有力的武器,可以改变一切,可通常不是我们控制着大脑,而是我们被大脑所控制,所以我们应该注意大脑每天会想些什么,有什么样的模式或假设,因为大脑是显化实像的。比如,你的大脑做了一个决定,你要把这个企业搞好,一定把这个企业搞好,这是你给大脑做的决定,Ok,可你有没有在幸福,在生活,在快乐上给自己做这个决定呢,怎么才能幸福快乐,我就怎么做,靠大脑去做这个决定。这就是把幸福当做人生第一要务。

2.贴近自己,跟自己在一起。

小时候感觉家长认同非常重要,失去父母对我们的认可和爱,就感觉生死攸关。

很多时候,我们需要别人的认同,如果没有,就很糟糕,就会很没有安全感,这是不被爱的模式,会觉得谁谁不爱你,妈妈不关心我,其实都是自己的妄想症,我们很多时候思想是错误的,然后就会要求他人认同,他人认同才会有幸福感。

其实我们没有拥抱自己,接纳自己和爱自己。这种不安全感会令自己紧张,于是我们自己就有多种策略去应对,要么夸大其词,得到关注和认可,要么保持沉默,令人感到神秘,得到关注和认可。这都不是幸福的真实写照。我们要自己认可自己,回到自己内心,看看自己内心那个小孩,和他对话,关注内在的心理过程。

所以,父母认不认同都不重要,别人认不认同更不重要,做自己最幸福。

回到前面,如大脑里哪些想法或者假设是让自己不幸福的,就扫除它。人生假设是让自己幸福的,这很重要。

3.如何关注内在

首先放慢自己的呼吸,用呼吸回到自己的内心,(经常的深呼吸冥想也是长寿的秘诀之一,这都是关注内在的方式),贴近自己的内在,抚慰自己的内在,然后人会放松下来。再注意自己的哪一块紧张,如果是肩膀,那就把肩膀放松下来,之后贴近自己身心,再放下自己身体其它紧张的部分,放松再放松,整个人就会舒适起来。

进一步一一

放空自己的头脑,因人很多时候所思所想都是错的,都有或多或少的妄想症,觉得不被爱,所以更要掌控自己的大脑,放空他,学着解释自己的思想,回观自己的思想,比如孩子学习成绩不好,就觉得他/她以后会不幸福,然后自己便将担心烦恼转化对孩子的压力,让他也不幸福。

其实,你能解释改变自己的思想,学习成绩好也并不代表他们以后一定会幸福,这样,自己才能放松下来,令自己和孩子都感到幸福感。

你要不停的告诉自己,我就是要幸福快乐。

所以,幸福是什么,如何得到幸福?

你做好三点就好,一.应把幸福当做人生的第一要务,二.贴近自己,多跟自己在一起,三.不要怪剧本不好,而是怪自己演技不好。

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