54/70小力班138 不到一周,我跑了28公里!

上周二(1月17日),受连续下雨地面湿滑的影响,几天未运动的身体发出了憋屈的信号,遂前往跑酷运动营,在跑步机上奔跑了1小时,完成了10公里。享受了身体从疲乏到激活至兴奋的快感!出一身汗,神清气爽。

上周五晚,在读写群里看到族长肖爷布置的周作业——2017,我们一起来搞事!多霸气的作业!搞啥事呢?大家一起来跑步,不限速度,一人半小时。正合我意!原计划约了好友周六上午继续去跑酷运动营跑步,这下就三全其美了。一全:约跑守信,二全:完成周作业,三全:用实际行动给肖爷送上生日祝福。

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上周六上午(1月21日),与好友一起前往跑酷运动营,先做了热身运动,放松四肢,然后就开跑了。68分钟,10.1公里。又一次体验血液沸腾,能量爆棚的快感!

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昨天晚上(1月22日),相邀好友继续前往,好友问我:“想干嘛?你最近两次已跑了20公里了,腿不酸脚不痛吗?想跑马拉松呀?我都没缓过劲儿来,你自个儿跑去吧!”呵呵!不常跑的好友,那天在我鼓舞下刷新了8公里,确实用了洪荒之力。

我独自前往吧!不为马拉松,只为大汗淋漓后的身心舒爽!

上机跑了约十几分钟,肚子岔气了,隐隐作痛。干脆停机不跑了,身体已微微出汗,正好适合做一些力量训练,去到力量训练中心,很多猛男靓女正在各种力量器械上哼呲哈呲地练着,我也加入了他们的行列,腰背训练90个,仰卧起坐60个,手臂训练120个。腰肌腹肌大臂肌从无力被唤醒,在酸胀颤抖中结束。接着,我又上跑步机,31分钟,5.04公里。

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走在街灯洒满夜色的回家路上,步履轻盈,心中洋溢着运动后的畅快,好喜欢这种感觉!

不到一周,我跑了25公里。25公里仅仅只是一个数字,我在乎的是完成数字的过程。因为这个过程堪称美妙!

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一起来,更精彩!

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