《如何在爱中修行》摘抄

通过以下步骤,你可以重新获得感觉:

承认自己比你以为的更感情麻木。

列出现在和过去让你愤怒或伤心的人的名单。向自己保证,要表达出完整真实的情绪直到你重新感觉到爱。

列出你现在依然背负的宿怨。探究你在冲突中所扮演的角色,尽可能与相关人物交流沟通,表达出完整真实的感受,直到你再没有受害者的感觉。

列出你放弃的梦想和从未完成的目标。通过挖掘这些梦想,一步步朝着它们努力前进,直到完成它们。

列出那些未能完成的沟通——你一直压抑的情绪;你想跟家人或朋友讨论的事。与相关人分享完整真实的感受,实现完整真实的沟通。

利用本书中所学的方法,审视所有的亲密关系。与伴侣一同制订一个计划,让恋爱关系重新焕发活力。

你可能感兴趣的