时间成就一切--戈珺周检视(0108-0114)|检视

爱这个世界的一点一滴,爱一个生命的涓涓细流,每一段路都不会放过,细细密密的将它们扎成花朵。
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2018年梦想版
本周温馨时刻及点滴成果

一、家庭:

1、09儿子被停课一天,我去学校把他领回来没有再说他一句。经历过最重要的还得成长起来。父母的教育观不同孩子最受罪。

2、儿子期末复习周。

3、12-14弟弟回呼市,陪伴父母、外甥吃饭聊天。回国后暂时在北京,回家的机会多了,看出来父母满心欢喜。

4、13儿子AJ控,又收一双。

5、14与儿子谈分离话题,人与人最终都是要分开的。

6、家务堆积,列入下周青蛙。

二、健康:

1、早睡早起+泡脚+敷面膜

本周早睡7天打卡,6天11点前睡觉,1天回家就睡。7天自然醒,早起打卡396天。本周4天午休40分钟以上。泡脚5天面膜4次。

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规律生活

2、水+饮食搭配

饮水:白开水+牛奶+咖啡+二杯红茶+五杯绿茶

饮食搭配:熬粥4次,皮蛋瘦肉粥。3天早餐3天晚餐在家,家里饮食清淡、素食为主。一天一只蛋必不可少。水果品种更换(砂糖橘、赣南脐橙、猕猴桃、丑苹果),酸奶、坚果类每日搭配。

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图片发自App


3、运动+冥想  跑步37公里,快走25.3公里,每天均8.9公里。完成2场咕咚线上马拉松10公里乐跑,冥想每天平均36分钟。

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每日冥想

三、效能:

1、检视反思、吃青蛙

坚持每天检视反思。本周共列青蛙37只,完成32只,完成率86.4%。未完成5只其中2只是输出类,1只是阅读,2只是工作。2、工具使用  翻看C5,晨间日记不间断记录440条,小确幸355条。

3、觉察 :儿子同学去澳洲读高中,儿子一直等到凌晨三点航班起飞才睡,早晨又早早起来关注航班信息。伤感和我说他们三个就这样分开了吗?下周张鑫也转学去外地了。我静静地听他的倾诉,一方面为昨晚不问情况就噼里啪啦说他期末考试还看小说,不分主次而内疚。另一方面脑子里迅速做结构思考,不能觉得和孩子说话,说哪里算哪里。该是严肃话题就要严肃对待。怎么说?说什么?分几步?自上而下先心中有数。站在儿子角度他怎么想?想到儿子幼儿园时候看过一套有关分离的绘画本,小学三年级接触《目送》。我们边吃早餐边聊天,看到儿子眉头展开,我也放松了很多。

四、个人成长:

樊登读书:《一念之差》、《这不是你的错》

熊猫书院优势计划 《不可思议的心理控制实验》

喜马拉雅《郦波品读唯美诗词名篇》2讲

纸书《家庭系统排列:重建家庭秩序 让爱自然流动》

共读一本好书打卡:《结构思考力》做嘉宾

专题及微信群管理:每天及时处理稿件,发掘优秀作者。

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✅本周可提升的地方(或问题)

1、说得多做得少,看书写作年终报表都没有按照计划完成,还心安理得转入下一步。

2、梦想版完善、修正还需进一步细化,分解到心甘情愿地执行。

3、分享《结构思考力》被快递打乱,之前还和他们老板沟通过千万不要打扰我,做了PlanB,同时挂ipad,结果两台设备一起响起电话声。一切都是最好的安排如此安慰自己。

4、同学聚会间隙完成了《我的2017|阿弥陀佛 么么哒》一篇散文写成叙事。先完成后完美,完美了吗?

5、遇事就瞌睡。遇到事情思考或者处理完毕必须睡一大觉。是紧张缺氧还是心真得很大?需要找专业人士解惑。

下周三只大青蛙(目标):

1、儿子放假安排

2、专题管理

3、年报表

4、工作述职

5、年夜饭及预约家政

感恩分享

感恩马老师批评儿子,奖惩分明。

感恩北印的同学老师,我们把专业干成事业。

感恩LK,自以为是又干不掉T,讨厌一个人就是讨厌自己。

感恩义工团队,一起走过十一年。

感恩里遇到QY,传统业走向新媒。

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一年一次盛开了30年的出版业会议,我参加了20届。

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