今日寒露,调补阳气,艾灸温暖过冬!

今天是24节气的寒露,寒露是二十四节气中的第17个节气,是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

寒露节气更要做好养生,特别是艾灸,在节气前后做艾灸,又称为节气灸,不同的节气,适用的艾灸方法及调理目的也不一样。节气灸是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法,它典型体现了中医“天人相应,因时致宜”的防治思想。那么寒露节气要怎么艾灸和保养呢?今天中艾堂为大家提供一些干货知识。

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寒露养生要点

衣:寒露后注意脚部保暖,以防“寒从足生”。

食:增加甘淡滋润之品,即可补脾胃,又能养肺润肠,防治咽干口燥等症。

住:睡眠充足缓解秋乏,“秋三月,早卧早起与鸿俱兴”。

行:积极外出锻炼防病。加强锻炼增强体质,预防感冒。保持良好心态,培养豁达快乐之心。

寒露艾灸防寒养阴

寒露是热与冷交替的季节,自然界中的阴阳之气开始转变,阳气大幅减退,阴气渐生,此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。

寒露艾灸有什么作用?

1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。

2、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。

4、温阳补虚,补中益气。

寒露艾灸任督二脉要穴

寒露以后,是感冒的多发期,艾灸可以迅速提升阳气,使阳气固卫体表,收缩毛孔,预防感冒,可促进气血循环,改善手脚冰冷等。寒露是气温由凉变寒的转折点,相对于白露,寒露代表气温更低,民谚有"先白后寒"之说,而在寒露艾灸任督二脉,胜吃老母鸡加补药!

尤其是各位女性朋友要注意,女人体质属阴,而秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,所以要特别注意补充阳气!而补阳气,最有效的方法就是艾灸任督二脉!

督脉主灸:大椎、肺腧、肾俞、八髎;

任脉主灸:神阙、关元、太渊、足三里。

当然寒露单个穴位可施灸天突穴,如果腰、背疼痛可加灸委中穴;老年性支气管炎可加灸大椎穴;寒露后易犯肩周炎可加灸肩井穴。

1、天突穴:在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。

2、委中穴:位于人体的腘横纹中点,左右腿各一。

3、肩井穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处,左右各一穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

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寒露时节,应合理安排日常起居,宜早睡早起,保证睡眠充足。每天可多睡1小时,缓解秋乏。寒露节气灸一定要做,对上文提到的这些穴位进行艾灸,温补阳气,增强身体抵抗力,为即将到来的冬季存储能量,是非常明智的选择。大家都准备好了吗?

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