运用这个价值连城的精神工具,来倾听自己内心的声音

运用这个价值连城的精神工具,来倾听自己内心的声音
执一咨询机构 编辑
2018.5.14

乔布斯有段名言:“每一个人的时间有限,所以你不要为别人活着。不要让自己内心被别人的意见左右,不要活在他人的观念里,更不要被平庸的教条限制。最重要的是,坚定地寻找和倾听自己心灵里发出的声音,那才是你的真实想法。要相信你的直觉和心灵,除此之外,其他的一切都是次要的。”
倾听到自己内心的声音,发现和明确自己的目标是实现梦想的前提,可是,如何才能倾听到自己内心的声音呢?如何才能发现自己的更高目标呢?
我的客户也常常这样问我,那么现在我推荐你们试一下心理学家詹姆斯.美普斯的方法——在精神减压室与智者对话。
这是一个价值连城的精神工具,这个想象练习已经帮助了许多人寻找更高的目标。你可能已经知道了你的目标。如果是这样,用这个练习予以证实或只是通过它练习想象或自己的直觉。我自己感到精神压力和迷茫时也经常采用这个方法。
这个方法大致分为以下两个步骤:
1.构建精神减压室
想象你正走下有10层弦梯的飞机,从口袋中掏出一把特殊的钥匙,并且打开一扇厚重的钢制大门的锁。当你走进去时,灯亮了。
房间很大,能让你感到一丝空旷。它是完全隔音的。房间里有一张床,一个堆满了东西大摇椅;如果你带了客人的话,房间里还有一把多余的椅子。
一面墙上挂着你所爱的人们的照片。另一面墙上是一个大大的书架,书架上堆满了一些特别的书和一本很大的笔记本。你把这个笔记本称作生活日志。一面墙上还挂着一个小小的电影幕布。在这里你可以随着音乐放映着你喜欢的人、地方或者录像。你可以走进幕布,而且如果你乐意,可以成为全息图的一部分。
当你走进房间时,你把一切都关在了门外,没有了紧张,没有了烦扰。你可以自由行驶权力。你可以坐在椅子上沉思。
2.在精神减压室与智者对话
遇到困惑,有时你可能需要邀请宇宙中最有智慧的人来精神减压室交流、请教。
当你走进智者时,智者的轮廓开始显现了。你再走近些,智者的形象清晰起来。
你看到了什么?这位智者时以何种形式出现的?是动物、人还是一盏灯?智者发散出平和与爱的光芒。
你毫无畏惧地靠近它。他/她/祂/它似乎在等待你的问题,于是你开始发问。
让智者回答你的问题。你得到的答案可能是一种感受、另一个问题或一种比喻,或许答案切中要害。无论得到什么样的答案,都花时间想一想。注意你身体的反应。如果回答不够清晰,可以请求解释。
当你准备好时,睁开眼睛,写下你对智者的印象。画一幅画,或写出并扩展你所得到的答案。

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