关于早起的快速自问自答

一、你为什么要早起?

1、早起特别有成就感,感觉这一天的时间拉长了,可以做很多事。

2、早起是和早睡搭配的,身体更健康。

3、自律给我自由(给keep来一波广告)

4、早起可以吃一顿很丰盛的早餐

5、早起的心情更好

二、你的早起还有什么困难,克服早起困难你有什么措施?

1、时早时晚,因为晚上有时睡得早,有时睡得晚。作息不稳定。

2、措施:晚上十一点前睡,睡前清单:做冥想,打开精油香薰灯,泡脚,制定一个美好的梦,做足睡前仪式,让自己心情放松;六点之前实在起不来,也不评判自己,不记过往。

三、列出你每天100讲打卡分享具体操作细节,提前100讲打卡分享时间你有什么措施?

早起第一件事就是打开喜马拉雅,一边听,一边记录今天的100讲主要内容。

措施:早起就能提前了,和上面措施的一样。永远让自己有好的感受,对自己负责。

四、有突发的事情发生,很晚才睡,第二天早上6点之前都起不来,你如何做到6点之前打卡?

1、接纳自己,越评判越内疚,越紧张,内疚会让人受苦。

2、尽量减少晚上的活动,不能全部控制,因为我们生活在关系里。


关于早起的快速自问自答_第1张图片

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