由内而外改善口气,做一个吐气如兰的女子~

前两天看《古今医鉴》,读到一个有意思的小方子:“孩儿茶四两,桂花一两,南薄荷叶一两,硼砂五钱,上为末,用甘草煮汁,熬膏作饼,噙化咽下,美味香甜。”大概就和我们现在的口香糖类似,古代的姑娘们,会咀嚼这种叫做“香茶饼”的小饼,用以保持口气的清新。


由内而外改善口气,做一个吐气如兰的女子~_第1张图片

清代诗人陈裴之在《汀烟小录·闰湘居士序》中写道:“个侬吹气如兰,奉身如玉。”在我们中国人的审美里,吐气如兰”、口气清新是美人的标准,这不仅是我们对美的一种要求,也是对健康的审视。

对着手心轻轻地哈一口气,如果闻到异味,你可能就需要留意一下身体状况或者平时清洁口腔的习惯了。

胃火旺的人,容易有口气

其实大部分的长期口气,都和牙周炎、龋齿有关,但如果你排除了这些口腔疾病仍然有异味,那么就要留意一下自己是否是胃火太旺,造成胃气上逆,从而造成口气了。

如果觉得自己有口气的同时,还会感到胃部灼热、胃口不好,对着镜子伸出舌头,仔细观察还会发现舌苔偏少,且舌头有微微发红的话,就说明你可能是胃火太旺了。

这种情况往往和平时我们的饮食习惯有关。如果平时喜食生冷,胃的功能被寒邪所困,气血瞬时凝固变为垃圾,于是胃就会生发燥火,来疏通并驱赶凝滞的寒邪,造成胃气上逆。这样一来,就会将胃中的胃酸逆向流入口腔,形成了口气。

这种情况,我们就需要从调节平时的饮食习惯入手,少吃辛辣、生冷的食物,在三餐调养中慢慢将胃的功能恢复,减少胃气上逆,口气自然会消失。

口腔清洁不到位,也会造成口气

胃火过旺,胃气上逆,只是造成口气的一个原因。如果我们并没有胃火旺,但口腔还是有异味的话,那么多半就是我们平时清洁口腔的习惯不够好了。

我们的口腔里充斥着各种细菌,它们并不是“孤军作战”,而是紧密地“抱团”,形成一层膜附着在牙齿上,这层膜就是牙菌斑。牙菌斑在进行厌氧呼吸的时候,会释放硫化氢等产物,这些硫化物闻起来有一股烂鸡蛋的气味,也就是口腔异味的来源。


彻底清洁口腔,你需要做到这四步

古人很早就意识到口腔清洁的重要性,古籍《处台秘要》中记载:每朝杨柳枝咬头软,点取药揩齿,香而光洁。”那时候的人们,将杨柳枝的一端咬软后,蘸取药膏来清洁口腔,这是最古老的的刷牙方式。


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不过,可不要认为清洁口腔就只是刷牙而已,大部分人都没有意识到,刷牙只能清洁牙齿的表面,而口腔中还有许多死角是牙刷无法深入的。完整、正确的口腔清洁方法,其实应该包括以下四个步骤:

1、刷牙,清洁牙面

刷牙主要是为了干扰牙面形成牙菌斑。《太平圣惠方·口齿论》指出:“每早晨夜间,常用揩齿。”说明古人已经意识到应该每天早晚刷一次牙。刷牙的时候,用牙刷沿着牙缝的方向上下轻刷,将牙齿前后、咬合面都刷到,最后,别忘了用牙刷背面的凸起轻轻地刷一刷舌面。

2、使用牙线,清洁牙缝

我们的牙齿之间,总会有牙刷无法深入的缝隙,如果长期不作清洁,这些缝隙就会成为细菌的聚集地。所以在坚持每天早晚刷牙之外,还要定期使用牙线,让口腔的“卫生死角”也能保持清洁。

3、漱口,清除食物残渣

我们通过刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁,但还不够,在我们每天进食后,口腔中总会留下一些食物残渣,如果不及时清除,这些残渣就容易成为细菌繁殖的温床。

养生典籍《延寿书》云:凡饮食讫,辊以浓茶漱口,烦腻既去,而脾胃自和,凡肉之在齿,得茶漱涤,不觉脱去而不烦挑剔也。”在进食后漱漱口,能清除口腔中的食物残渣,抑制细菌的繁殖,帮助控制口气。

4、定期洗牙,去除顽固的牙垢

即使我们每天都坚持正确清洁牙齿,也无法完全清除牙面上的菌斑和软垢,时间长了,也会引起口气,所以需要定期去医院洗牙。如果你平时的基础清洁做得很好,只需要每年洗一次牙就可以保持口腔的卫生,最大程度地抑制口气的发生了。


这些方法,帮助你快速抑制口气

保持口气清新,其实是我们养成良好的饮食、卫生习惯之后自然而然的结果。但日常生活中总有那么一些场合,需要我们在短时间内改善口气,如果我们需要应急的话,有没有方法来帮助抑制口气呢?

喝点生姜水,降逆止呕


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生姜有降逆止呕的功效,对于胃气上逆引起的口气,我们可以取少量生姜拍碎后,用开水冲泡饮用,能抑制逆向上行的胃气,减轻口气。

咀嚼茶叶,能杀菌抑口气

如果偶尔感觉口腔的异味比较重,可以冲泡一杯绿茶,用茶水漱漱口,再将冲泡后的茶叶取出来咀嚼。这是因为茶叶中含有一种叫“单宁”的物质,而单宁具有抗菌、杀菌作用,能在短时间内有效抑制口气。


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用油漱口

清晨起床后,可以在口中含一小勺食用油,漱口10-20分钟后吐出,这时候会发现,吐出的油变成了乳白色,再用清水漱口将油吐净。

和水相比,细菌会更容易溶于油中,用油漱口,能更有效地清除口腔里的细菌,去除牙垢、清除口气的效果很好。

-End-

“吐气如兰”其实并不困难,它其实对我们要求更多的,不仅是外在的美丽怡人,更是对我们的自律、自制的考验。愿每一个姑娘,都能真正吐气如兰,气质如玉……

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