食堂菜油腻?学生党学会这些技能,从容应对油腻的食堂!

作为学生党三餐都要在食堂吃,而面对油腻的食堂菜,瞬间感觉减肥没希望了。不过不要担心,难逃食堂命的童鞋,请看下面,怎样才能应对那个油腻腻的食堂!

食堂菜油腻?学生党学会这些技能,从容应对油腻的食堂!_第1张图片


早晨的食堂通常会有馒头、包子、鸡蛋饼、面食、豆浆、粥品、鸡蛋等等各类早餐。那么怎么选择呢?选择杂粮粥,如果没有那就选择白粥;如果有粗粮馒头就不要选择包子。鸡蛋千万不要吃煎蛋,最好还是选择煮鸡蛋,面对食堂大叔阿姨,一定要让他们少放油,因为他家的油感觉就像不值钱一样。

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中午食堂会提供三样菜、一份米饭再搭配一碗汤这样的固定模式。蔬菜选择少油的绿菜,如果想吃肉,鱼肉牛肉鸡肉是个不错的选择,主食选择没有油的。需要注意的是中午吃饭要吃到合适就好,不要打多少饭就全部吃完,还有就是吃完饭就像回宿舍休息的童鞋,建议你去散步。

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晚饭和午饭没有多大的差别,重要的是要吃七分饱,如果又粥和粗粮的话,可以代替主食。最好选择杂粮粥,如红豆薏米粥、玉米粥、小米粥、红薯粥、南瓜粥等。粗粮可选择红薯、玉米、山药等。

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​学生党千万不要节食减肥,不吃饱,缺少营养,怎么能好好学习。

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