为什么晚饭要少吃甚至不吃

我是坚定的不吃晚饭主义者,

从读研究生开始,我就开始坚持不吃晚饭,更准确说,是“过午不食”。

吃完午饭后,除了白开水,不吃任何食物或饮料。

效果不错,第一年后就瘦了20斤。

然而接下来,体重就没怎么变化。

这当然与我早饭和午饭吃的相当好,还不肯增大运动量有关,

只能说不吃晚饭使我恢复了较正常的体重,大大改善了营养过剩的症状。减少了体内脂肪的堆积。

而且我感觉不吃晚饭后,整个人都精神多了,身体非常松快,有活力。睡眠也好多了。

谈谈我不吃晚饭的原因

1. 顾护阳气

古人认为“暮夜之食,不可令饱”。

陶弘景在《养性延命录》中说:“一日之忌,暮食无饱。(夜饱食眠,损一日之寿)。”孙思邈在《千金方》中说:“人不得夜食。”

为什么这么说,因为天人相应。

人每天的饮食需要阳气支持,也要和自身阳气变化相应。

日出,阳气兴,如初生孩童,当予之营养充足,易消化的饮食,让他能成长的更好。所以早要吃好。

日中,阳气隆,如青壮年,体健而力足,可以接受数量更大,及更难消化的食物,是人消化能力最好的时候,也是人吸收食物营养的关键时候,所以午要吃饱。

日暮,阳气衰,如衰朽老人,力羸而行迟,不管是承载食物的能力,还是消化食物能力,都大大衰退,所以这时候不能吃太多,更不能吃饱。所以晚要吃少,甚至不吃。

吃饭,要明白一件事,不是吃进去的都有好处,只有吃了且消化充分的才有益处,如果吃进去,没有及时消化,或消化不充分,则会不但无益,还是有害的“毒药”。轻则拥塞场肠腹,造成腹胀腹痛,爱腐吞酸,口臭便秘,面黑痤疮。重则那些积累的毒素还会损伤智力、生殖力,甚至诱发癌症。可谓有百害而无一利。

2. 平衡营养

人为什么要吃饭?

老子云:圣人为腹不为目。

圣人直指本源,人吃饭,就是为了填饱肚子,不是为了美食享受。

再深层次点,填饱肚子的本质就是满足一天所需的营养,而不是真的要把肚子塞的满满的。

以现在发达的物资水平,每餐都可以有荤有素,有蛋白有纤维,可以说只要吃好了早午两餐,一天的营养就足够了(重体力劳动者除外)。

所以从营养需求来说,吃晚饭是完全多余的。

而现代人,还吃晚饭为什么?,一是祖宗是这么一直吃过来的,我不吃是不是很奇怪?

二是习惯了吃晚饭,胃部到晚饭时间开始消化作业,虽然不缺营养,但感觉肚子里空的慌,总想找点东西填一下。

这两者都不是身体的实际营养需求,这样导致的结果,就是极大部分中国人处于营养过剩的状态,进而使得高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等富贵病的发病率年年增长。

可见,中国人现在大部分的病都不是饿出来的,是饱出来的。

要怎么解决呢,

还是老祖宗那句话,要想身体安,常带三分饥与寒。

让自己在晚饭时候饿一下,不要让身体再去接受消化新的食物,而腾出精力去处理今天还未完全消化的食物,消耗多余的营养。

就像每天晚上,给自己留一段空白时间,不去刷手机,不去忙工作,不去接受新的信息,调匀呼吸,好好回忆今天经历的事,得到的教训收获,最好再拿笔记录一下,这样的收获,也许比每天工作看书不停一直到凌晨还要大。

有人问,不吃的饿的慌怎么办。

这个真没什么好办法,就是挨呗,或许你可以念经:

“观自在菩萨,行深波若多时,照见五蕴皆空,舍利子,此一切法如是空相,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。”

阿门

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