我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @

生活给予自己什么,自己就去享受什么。

也许是自己生命的奇迹,创造出独一无二的生命体验历程,让自己偶然发现了舞动的奥妙后,才让生命状态如大海般波澜壮阔的浩翰。

很喜欢舞动得从我出生的经历讲起,出生时我唇裂,现在更喜欢说自己是兔族一员,静如处子动如脱兔,像极了我现在的性格。
我在1岁2个月时才做的唇裂修复缝合手术,慢慢长大,到可以说话时比其他孩子都晚,牙齿也长的歪歪扭扭,发音不准确,学说话特别慢,妈妈教我儿歌说小白兔白又白,两支耳朵竖起来。我只会说到小白兔白又白,白又白,白又白。所以小时候很少讲话。
我可以用眼睛去看我想看的风景用耳朵去听大自然的声音,用鼻子去闻花香的味道,跑起来身体轻盈如燕子一样自由,开心时我从不吝啬自己的咯咯笑声,听到自己笑声伴随身体的快乐肢体表达,会让我找到属于自己的那份温暖。
春天我会在微风中快乐的奔跑,在田野里闻着着花草泥土的清香,一路上像吹过的蒲公英一样在大地母亲的怀抱里,长时间自由的不停旋转,直到转到自己开心的笑声响起,再慢慢随风摇摆顺势躺在草丛里惬意得迷上一觉。
夏天我会喜欢赶家里的大鹅到河边,学大鹅走路,和大鹅一起在河里嬉闹玩水。与大鹅一起对话时,他们会经常张开翅膀和我呼应,嘴里还嘎嘎的唱歌,我当时就觉得大鹅懂我,我也懂大鹅,我曾经邀请我喜欢的一只大鹅到我床上睡觉,而它并不喜欢我的小床,在床上像受惊一样逃跑,直到来到院里的大窝,它又高兴的嘎嘎叫起来。
秋天的麦田在阳光下随风吹来,金灿灿地如波浪起伏,让我为之动容,我会情不自禁跟着风的方向与麦田舞蹈。
冬天我会在下雪时,看到雪花飞舞,一起在雪中起舞。等到树儿穿上白衣静静站立的姿势,学树枝各种造型随时把自己也制动成一棵树。
上学后,跑得快成为学校一名运动员,跟家里有提过学舞蹈,家人觉得我更适合运动,短短的头发黝黑的皮肤,小时候的模样很像鲁迅笔下的小版闰土,怎么看也不像个女生。
还好我从小喜欢用眼睛观察生活的点滴,用耳朵聆听大自然的声音,以自己的方式与大自然舞蹈,默默只做自己的舞者。
任何音乐响起,我会把身体与音乐很自然融合在一起,觉得这是我一种本能的表达方式。
不开心时,我就舞蹈,因为舞蹈时我会忘记我为什么不开心,可以继续无忧无虑追逐我的快乐。
在刚上学时,开始也有不和谐的事情发生。自己不说话不合群,很多时候很孤僻,有同学给我起外号歪鼻子,趴鼻子,丑八怪。曾有一段时间逃学不愿去上学。不愿对家人说为什么,我选择在乡间山路不停奔跑,让风去吹干我脸上的泪水。继续我的奔跑,继续我的地面旋转,只有在那一刻才可以成为真正的自己,找到属于自己的快乐。
童心未泯一直伴随着我长大,开心的笑容里不论时间总会找到自己小时候的味道。在舞动中可以找到自己专注时的快乐,使得不快乐的事情总会被遗忘得很快。
对于舞动,我有一种深深的情结在里面,舞动已成为我生活的不可缺少的一部分,7岁与大自然对话的蒲公英之舞,18岁大学时光的我要飞的飞扬之舞,之后在命运中抗争之舞,到现在以柔克刚的和解之舞。
我的生活中总充满许多有意思的事情发生,在八院学习咨询师过程中,偶然通过QQ方式认识了曲阜师范大学的张雯老师拜读了她写的好几本相关舞动治疗书籍。
自己又读了英国舞动治疗师的《舞动治疗》一书,因为初接触读起来很晦涩,我第二遍读时把书的一字一句抄了一遍,在似读非读状态下产生更多去探索的好奇。
在网上又顺便搜索到中德舞动治疗师平台主办方李微笑老师的《舞动治疗的缘起》一书,又仔细研究舞动体系框架知识,越读越有意思,让我越发对舞动的热爱播下更深爱的种子。
真正走进舞动课堂很偶然,是我的忘年之交樊姐把我领进舞动实践课程体系的大门,当时她只说带我去参加一个放松的课程不花钱,因为那时我还没找到合适的工作没有收入,第一次进课是参加境界平台索朗卓玛的舞动生命课程,樊姐去之前连费用早帮我付了。
樊姐快60岁了一副老顽童的性格,我们笑起来的感觉很像,很投缘成为好朋友,她觉得我天生就很适合舞动,她也喜欢跳舞。感恩朋友对我的厚爱有加,让我收获不期而至的温暖。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第1张图片

走进舞动课程后,就一发不可收拾的融入与热爱,我有一种找到组织的归属感,课堂动静舞中深深触动内心的那份柔软,感动得落泪。从此开启了我的舞动生命探寻之旅。
发现一吸一呼、一动一静,清晰化都呈现在生活的律动中。在第一次课程最后一天我跳完"出神舞"时,我进入音乐就全然沉浸其中,身体的动作和音乐融在一起,感觉我就是音乐,音乐就是我,眼前一直有银河星系般的光团,时大时小,一直变幻流动。
一个小时时间不停的舞动,摔倒了爬起来继续,不停的变换位置,旋转舞动,没有脑袋只有身体。
感觉所有的场地只有我一人在跳舞,仿佛看到一条光明大道,有无数的观众与灯光,只有我在舞动,最后那几首舞曲让我充满了喜悦与平和,感觉到自己内心的富足与知足感恩。
在课程结束后的第一天回医院上班时,身体突然多了个觉知,和我说话的人的语言表情是负能量还是正能量,我可以不假思索的识别出。
遇到负能量时我也会平和的目光看看对方,内心对对方说"对不起,请原谅,谢谢你,我爱你";接受正性的能量,我内心和对方一样的喜悦。
发现自己可以更温柔,内心柔软身体也可以柔软起来。
静静地感受自己的心,向内觉知,一切如是的样子。
发现说话阴阳顿挫的间歇,念与念之间有个缝隙,找到这个缝隙,空性可承载有的部分。

还给自己做了一首诗:

在一起

身体信息的流动

如水般通畅温润

深深埋藏在爱里

向四周向时间向空中

弥漫着香气

飘溢整个宇宙空间

组成宇宙银河的元素

在爱接纳感恩顺应臣服中

融化为本来的一体

身体心灵魂同在

同存在

在一起

舞动中不断涌现出新的体会:生活在节拍,律动,呼吸与微笑里,随时可以起舞随时可以安静下来。
发现自己竟然可以文笔很流畅的舒服自如,如同我的身体在舞动中无障碍的舒展。
此时此时此刻,在这里在这里,不在过去的记忆里,不在预设的未来里,全然在当下的这一刻,在原本的丰盛与喜悦里。
可以在无限的空间里流动,在上面,在下面,在周围,在穿越不同的空间里移动,让能量流动起来。
当外界发生改变时,感知发生到了什么,自己会有什么样的情绪变化,会出现什么样的念头,自己会相信什么,而本质的核心是无常的。
如大海的波浪潮起潮落,终究会淹没在平静里。律动在一呼一吸中,律动在声音的高低起伏与间隔中。
律动在不同的能量振频中,中间空隙有了不同律动节律音节。
当对自己的生命负起责任时,发现疗愈是幻觉,不再为自己编剧剧本,而是在此时此刻创造自己的人生。
刚开始舞动身体时,会感觉身体很僵硬,无法表达太多的肢体语言,给自己一些时间,慢慢来。
可以从手指开始,让手指跟随音乐的流动,360度方向拓展手指的方向与造型,就像用手语交流的方式与自己交流,从身体的一个点开始启动,慢慢延伸到一个面,到身体的肢体在空间无限舒展各种动作。
从一维空间到二维到三维到四维到五维空间,音乐与身体融在一起流动合一时,由物境到情境到意境时,还会到达更高维度的空间。

静静的发生

静静的流动

风起的时候

看到落叶

夜黑的时候

看到回家的灯光

暖暖的阳光

温存在心田里

保持着暖暖的温度

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第2张图片

内在

本质的核心

是什么颜色的

都是独一无二的色彩

爱的路上

无论以何种方式呈现

都会诠释出生命的厚重

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第3张图片
生活中的喜怒悲思恐的情绪色彩,是经历了怎样的历炼,才会熬成无需色彩衬托的一袭平静湖水的衣裳作陪。让满身疮夷包裹在一袭衣裳下,静默熬成荷塘里淤泥里的莲藕呈现出生命的力量。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第4张图片
正念舞动:万事万物每时每刻都在运动的过程中,能够透过练习建立对自己身体的深度聆听,就可以时刻觉察自己身体的运动和改变,生活环境中的运动与改变,人际关系中的运动与改变,从而自然地顺应变化而改变。深度聆听自己的身体,让身体中隐藏的真实智慧浮现出来,带领我们放下过去的执着,在每时每刻里创造改变,享受改变。
五律禪舞一个可以借由疗愈和成长丰盛的道途。身体本身会说话。扎根的光芒你知道什么是真正的美吗?不是我们看起来是什么样子,而是我们是否能够真正驻扎在身体里,然后由内闪耀出独特的光芒。-乔·哈蒂
点点滴滴都是生命旋律的音符。因缘际遇,身边总会发生许多有意思的事情。
善缘善朋友,当信息能量如一开展而来的画卷缓缓打开时,画面上带来整体的和谐,其中的色彩、景致、意境融合生命禅意的密码,给自己心灵上带来的生命力量在体验过程的起伏,不仅仅是用厚重一词可以去意会到的。
发现,自己年青需历练的路更需厚重的沉淀,因为懂得,所以慈悲,对生命个体多了份尊重和敬畏。
人这辈子,总会收藏一些秘密深埋在心底,才会巧妙地度过一生。起风了,尚要努力前行。可以在安静中,不慌不忙学会坚强,不忘初心,方得始终。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第5张图片
祝福一切自然的发生,就像没发生过一样。跌倒在地那一刻,来的太突然一下子磕蒙了,有短暂性失忆的现象,醒来不知身在何处,仅几秒就恢复了,不知短暂性的失忆会带给我生活节奏怎样的空白期。
2015年偶遇车祸事件一段时间里,多日来发现,自己原来慢半拍的节奏变成慢一个拍的节奏,好像一切都记不清楚,也许一切记不清也会变得不那么重要,所以不愿记起。
突然的这次车祸,让自己脑部血肿、肩部积液躺在医院里,第一天晚上自己头疼的迷糊,让自己有种恍如隔世的非真实感。
做梦梦到18岁的妈妈梳着麻花辫,在阳光下冲我灿烂的微笑,画面中想起萨顶顶‘自由行走的花’这首歌。
回家后静养,趁家人出门买东西之空隙,我偷偷穿上得体的衣服打开‘自由行走的花’的音乐,情不自禁与音乐舞动,好些日子的沉睡,在此刻音乐中身体得到舒展,舞动中竟轻盈的如花瓣样开合绽放,幸福的感觉油然而生,和曲为一,在音乐中镜像疗愈,没有创伤的痕迹,此刻只有在音乐的鲜活,生命不止,舞动不休。
善待这份与音乐和舞动的链接,让自己在这份爱里疗愈看到感受到身体的无限可能。
养病期间去过潍坊,和好友文元、丽娅,娜娜一起去郊外去看油菜花,在油菜花地里随心而动。在舞动生命中的绽放,让我在即兴舞动中每次发展出的新动作,帮助身体上的细胞、心灵得到新的进化和提升,它们可以帮助转化固有受限模式。
每一个人都有自己固有的特定生活环境,习惯了遵循方圆规矩中生活,只要去打破身体的固有模式和生活框架的梱锁,才可以创造新的领域的心灵蓝图,去拓展身体可绽放的无限空间。
生命像一首歌曲,人生中的每一阶段都会有不同的音乐 曲,可以轻声吟唱,可以尽然沉浸,可以默默听语,可以曲人共舞。
定位好自己,告别好过去的牵绊,找到生活的平衡,选择默默听语虚空,随时转换不变节律外的变化。

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第6张图片
巡来巡去 发现寻的是外在与内在的和解 当整体的平衡与和谐时的那一刻就不在去寻了。
在音乐舞动中,让身体无限拓展的律动,链接投入生活和工作中的律动中。
时间的每一秒都在改变更新,每一个工作生活的节奏,生命呼吸的节律融为一体组成律动,找到自己身体律动的动态平衡点。
一通百通用在音乐中,工作中,生活中,呼吸中,去绽放生命律动的呈现。
呈现的过程即是创新的过程。
体验每一时每一分每一秒,在细胞的新陈代谢中不断重生不断体验,会发现全新的自己安然在生命进程中。
Zvika老师舞动课堂:多体验身体轮状动作,创造更多可能性……1.有一天如果你允许那缕光进来,你就会像太阳一样发光。2.哪里有阻抗哪里就有工作去做。3.我是一个人,我就想犯错,我不是机器。4.创造性越多,生活就越简单,就会有越来越多解决问题的方法。5.感谢身体,用这种方式打开了自己。6.道歉是种力量,是一种成年人的力量。7.收集了好多邮票,选择伤害了自己的身体。可以把邮票放出去的,森林里的小教授会有很多方法可以帮到你的。8.好像一个雪球,当你开始发生改变时,你的环境也发生改变,可以帮助很多人,有朝一日慢慢来。9.成为你自己,倾听你的身体。10.边界是用它保护自己的。11.生活不总充满阳光,现实有挣扎,真正要去体会,而不是回避。12.我们是自己的老板,不能总把引领权交给别人。
从Zvika老师身上,深刻体验到他深厚的舞动功底,认识到舞动的课程严谨性,需要自身舞动学时足够的体验和督导,论文答辩组织课程,深入医院或社区学校相关合适场所,扎根去舞动进修实操,起码有5年时间逐年积累,学历在研究生水平基础上提升,才有可能从合格的舞动治疗学生蜕变成长为舞动治疗师。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第7张图片
英文名:Amy,中文翻译名:艾米,意思是:“最心爱的人”。寓意是:当所有人称呼这个名字的时候,都在把自己爱的能量给你;但同时你在告诉别人你的英文名的时候,你也把你的爱给了周围的人;祝愿世间万物都爱你,你也爱大自然的一切生灵。再没有比这个更配得上你的英文名了,因为我在阅读你发给我的文字时,我头脑里的影像就是一个风中的小女孩在跟大自然对话,一个“Amy(艾米)”的声音就出现啦!舞蹈治疗是一个美妙神奇的过程,它需要勇气不断去探寻自己,相信你!(参加Zvika老师课程认识了心灵舞动法创始人周汶汐,周老师帮我起的英文名字Amy,鼓励我可以更突破,探索自己的身体)
在Zvika课程里,认识了同样热爱舞动的柳忠诚老师,我尊称他为柳爷,他推荐了好几本Zvika体系里的书籍,给了我好多鼓励和支持。

学了太极拳后,舞动的身体语言里融入更多太极元素。

阴阳虚实,光影黑白,不取于相,如如不动。

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第8张图片

在办公室休息时

与一把椅子的舞蹈

我在手机上随意选择了一首音乐《寂静的天空》,从椅子上站起来适当活动了我的颈部和腰部,一手附在椅子上,开始了我与椅子的互动之舞。
一开始,我的手指因为刚刚桌子上伏案写了很长时间的字,有些酸痛和僵硬,手指触摸着椅子的靠背的竖条。
整个手指也是与椅子的木条一样硬朗,手指紧绷后慢慢放松下来,再触摸椅子时,也慢慢柔和起来,手指在不断伸展开合中,找到一种绕指柔的轻松感。
从椅子后面触摸,到侧面整个身体与椅子一起左右面拓展,到最后在正面腰背挺直做在椅子上结束放松。
不知不觉中,整个身体和椅子平静的待在一起,有一种发自内心感动油然而生,椅子的陪伴让我安心与此刻的平静合一。
突然想到了我之前读到的一句话:物有物命,一个投入感情的东西,不是静止的生命状态。它会成长,有其命运,投入的心历,赋予的生命,会随时间延展。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第9张图片
我没有任何舞蹈基础,也从没学过跳舞,只是想跳舞的时候就去跳舞,跳着跳着突然发现某个时刻找到了自己身体的律动,让音乐流经身体,让阳光流经身体,让各种情绪流经身体,化作滋养生命状态的源泉,生生不息的流动。
在一次舞动课程做助教时,我讲过我的故事,当时为了更好自如的表达,还提前打了手稿:我的舞动渊源来自我的出生经历,出生时唇裂,14个月时才做的第一次缝合手术,小时候语言表达很差,我干脆就不说话我用眼看,用心去体验周围的人,事,物。
在小学时代,在学校基本不主动说话也不互动,曾被班主任老师怀疑是自闭的孩子,入学时被同学起外号“兔唇丑八怪”,我唯一的朋友就是我自己,开心是去与大自然的花花草草树木对话跳舞,不开心是在风中奔跑,奔跑时风会把眼泪吹干,在草地里不停的旋转,旋转时周围一切都不存在了,一切变得宁静。
长大后,发现在音乐律动中身体自然也会律动。自己经历过生死挣扎,亲人离开,车祸昏迷,一个人的队伍始终有舞动相随。直到2012年,偶然进入舞动的课程,让我更加深刻领悟到舞动的奥妙。其实每个人都可以成为自己生命的舞者,如果自己愿意的话。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第10张图片

慢慢来

温柔起来

体验成为滋养生命的雨露

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第11张图片
在一种自由、无意识、自发性的舞动中,体验的是不被节奏和旋律所束缚的自由表达。
舞蹈应是每个人的自然状态,在舞蹈中会有一个很深的召唤,没有必要去理解它,你的身体会理解它。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第12张图片
视觉去捕捉心灵的瞬间,听觉去触及身体的柔软,动觉去释放肢体,触觉抚慰肌肤温度。
调动起身体的所有感官感受,更好与身体连接,通过舞动去体验自己生命状态,身体会指引自己找到答案,随时开始倾听自己的身体。
在生命状态的过程中,总会有起起伏伏的波动。
外面纵有千山万水,终究还是回到自己内心的家的路上。
倾听自己。倾听生活。随时回家。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第13张图片
一滴水中见海洋。以舞修心。
课程中的规则,让我们更好知道边界,支持到每个个体,不受打扰的场域中保持专注,拿到属于自己身体专注的体验过程。
课程结束,放好自己的鞋子,鞋子的位置出会传达自己身体的信息。
在生活中,身体无时无刻在镜照自己内心的状态。
当身体放松下来,信任自己的身体的时候,改变和创造身体的无限可能才会很自然的发生。
带着探索的好奇如初善待出生婴儿一样善待自己身体情绪的由来,带着觉知在每一当下,专注身体的感受,相信身体的智慧,身体自然会告诉自己其中的智慧。
与身体保持对话,倾听身体的声音,身体最了解自己真实的感受。
当静下来,听到看到感受到,当慢下来触到摸到体验到,无论何种方式开始倾听身体的声音,与身体链接在一起时,可以真诚合一善待身体,专注在此时此刻的当下,觉知自己的所在的呈现,可以慢一些多一些温柔的对待身体 ,可以允许周围一切的发生,可以让生命状态在身体里流动起来,创造身体的无限可能状态,收获生命状态的真实与富足。
穿越过无数生活种种的遇见,解脱出自己的困惑,找回到属于自己生命状态的律动,它一直都在,发现鲜活生命的呼吸节律和心跳节律原本相随。
跳一首生命状态之舞,从出生的母婴柔和关注爱的身体语言开始,到开始经历人生原本圆润的圆圈舞,发现现实生活中规则与限制的机械舞,穿越生活中的虚假和嘈杂的混乱舞,还是坚信生活的美好,愿时光温柔相待,让诸多的美好滋养我们的生命。
我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第14张图片


在中美舞动治疗师韩晓峰课程中无痕体验:不要对你的身体做什么,只要放松,禁闭嘴巴,保持宁静,放空头脑而不是思考,就像中空的竹子,让人体轻松的休息。空心的竹子会变成笛子,神性就开始吹奏它,放松的身体是家,你只是需要待在家里,所有美妙就会发生。


在一空老师课堂中应运而生的呼吸、舞蹈、静心,有效把负面释放转化,内在自在舒服,灵动灵活开心活在当下。
呼吸可以很快把压的东西点燃,唤醒,每一种情绪都有一种呼吸模式,呼吸模式,不同的呼吸调解不同的感觉。
感觉一直发生,我们没有有意识的使用你的感觉,很多时候,都是感 在使用你,生活在无意识行为中,无意识去感觉你。开始活在你的感觉里,感觉永远活在你的当下,感觉是心里的声音,是本我高我的管道。
在赵一老师舞动奇迹课程中,遵从内在的诚信,从知道到做到,在医学,科技,萨满能量多纬度拓展与身体链接。人体有无限潜能的探索开发,爱像肌肉一样要练习,做脉轮呼吸做千遍万遍都爱不释手,去做,做好,好好做。每个来到你生命中的人,都是你的菩萨,尊重内在的神性。

让身体讲述生命的故事和智慧,体验进行中,到了一年又一年的今天。

生活中的种种,让自己原本固执的可爱棱角,不再那么分明,慰籍自个适当固执的梗梗,也是一种生活的情怀所在。

记得多年前说过这样一句话:“我的生活我选择我承担,因为在这个世界上,常常要跑出一般人生活着的轨道,生活让我并不气馁,人,多几种生活的经验总是可贵的事。生命的过程,无论是阳春白雪,青菜豆腐,都得尝尝是什么滋味,才不枉来走这么一遭。”

难得糊涂时,还是简单点好。感恩一切的相遇,结缘舞动一路上遇师遇友。

了解到不需要太多的言语,却也能看穿所有的隐藏,不用故作阳光,呈现生命的伤痛不是丢人的事,明白生命的实相,接近真实生命才会更加完整。

未完待续,随时更新变化。生命不止,舞动不休。舞动体会,继续路漫漫,求索。

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第15张图片

推荐舞动的书目

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第16张图片
图片发自App

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第17张图片
图片发自App

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第18张图片
图片发自App

我是爱,舞动是情,这就是我的爱情 @_第19张图片
图片发自App

你可能感兴趣的