『正念』提升觉知力与智慧力

感恩是个体用感激情绪了解和回应他人的恩惠和帮助,而使自己获得积极经验和结果的一种情绪特质,它能够对个体的心理社会适应产生积极影响。


以下内容来自墨尔大学课程

我是纯粹的爱,我是无限,我是永恒。I am pure love, I am eternal, I am infinite.              ——洁丝慕音

幸福就在我们的内在,而不是外在。我们的内在有着无穷无尽的幸福,所以我们要通过灵性之旅,学会如何和我们内在的幸福频道相协调。

从全局来看,我们经历的每一项困难都会给我们带来礼物,包括深刻的洞见和智慧,让我们成为今天的自己。

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我们也希望,今天的自己总能是更好的自己,更友善,更慈悲,更能理解他人,于是也更能对那些有需要的人给予协助。 当生命变得艰难,并且没有顺着“我们的方向”发展时,我们可能会进入“责怪他人”的游戏,我们可能会陷入悲伤、困惑或愤怒,或寻求报复或报偿,或者,我们也可以选择衡量、学习、宽恕或继续前进,并发现过去我们在什么方面可以有不同的做法,并从此以后真正以不同的方法行事。

找回“心力量”——我们选择去看见生命与人们的美好,而不是仅仅聚焦在自己人生中出问题的地方。

每次的体验都帮助我们看见并重新经验了人生中所有积极的方面,也可以对于简单的事物感到感恩,比如阳光,比如那些爱我关心我的人,最终来到平和之中。

练习:恩典(祈祷感恩)# 轻松喜悦转变的神奇润滑剂 #我喜欢提倡的最有力量的祈祷之一就是:谢谢您!谢谢您谢谢您!是很美好的祈祷词,像在对宇宙说:我知道如何创造美好快乐的生活!感恩:像是在对宇宙说:让更多的好运来到我身边!

感恩瞬间让人领悟:一切的方法和答案,你只需判断是让你变得更加局限,还是更加无限!例如,在祈祷中请求的力量,请求无论何时,当生命中有挑战性的事情升起时,让自己可以看见那个情境之中潜在的功课,这样,就可以很快地意识到需要获得的那个功课是什么。

有时候是需要更加耐心,或更友善地对待自己或他人,或者,有时是要决定再也不让自己处于那种情境之中,所以,就获得了一种清明与自强不息的感觉。

让自己内心富足的最好的方法,就是不断去感谢周围的一切,而让自己充满自信的最好的方法,就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌,感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。

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