爱自己的七个层面

爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿;

爱自己的第二个层面;收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗?

爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。

今天有些累,实在不想日更,摘抄上面文字,自我对照分析。

爱自己的七个层面,估计我还停留在第一个层面,吃好,喝好,勉强通过,睡好,早醒,睡眠时间不足,不能算,冷暖照顾好,这点过关,健康长寿,这四个字包括了很多,健康谈不上,长寿呢,现在不知道。

爱的第二层面,收拾打扮好自己,不爱打扮,衣着得体就好,补充知识面,要多看书,现在没时间阅读,接受艺术熏陶,热爱生活,时有抱怨,不能通过。

爱的第三层面,接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。出身容貌是注定的,不可改变,目前的境况不完全接受,还有机会改变。

爱的第四层面,当负面情绪到来的时候,还是不能学会自我调节,不能安然接受,爱空想,总会停留一下才能翻篇。

爱的第五个层面: 其实这些情绪映射着自己的原生家庭,凡是触动情绪的地方必有缘由,也必定让自己想起了什么?

爱的第六个层面: 和情绪和解,觉醒并接纳,学习了那么多课程,其实很多时候说起来容易,做起来难。也许写出来是我的情绪出口。

爱的第七个层面,大爱无边,我很渺小,我做不到大爱,但至少我能做到不恨不怨,以平常心生活。生活本就不容易。

就如我觉得自己上班辛苦,那老板辛苦吗累吗?她也辛苦也累,虽然不用一天十多个小时驻足厂里,但是她考虑的事情远比员工多得多。维系经营,到了发工资那天,必须要把钱拿出来。

如此,她的喜怒无常也不是那么面目可憎,昨天晚上她和朋友们一起吃饭,她的朋友们认识我,都让她照顾我,虽然只是一句话的事情,但是心里也觉得温暖。

这是第二天她告诉我的,还说了一些其他煽情的话。当然,所有的照顾都必须有个前提,那就是工作踏实负责,否则,就会变成扶不起的阿斗,心有余力不足,还是走人吧。

努力地爱自己,我的努力,时间定会看得见。晚安,亲爱的自己。

爱自己的七个层面_第1张图片
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