我的成长日记 - 《真实的幸福》读书笔记

2017.10.27

第7章 抓住现在的幸福

        塞利格曼教授说:“获得满意其实很简单。你要做有挑战性且需要技术的事情;要集中注意力;要有明确的目标;要能得到即时的反馈;你应该深深地投入到所做的事中;有能够掌控的感觉;忘我,感觉时间就此停滞。

      今天当我按照塞利格曼教授的忠告,慢慢品味这一章时,我发现自己可以读懂书的内容了,轻而易举地总结出每一段的中心思想。我感觉非常幸福,忘记了时间的流逝,只是沉浸在读书这件事上。

      我在shadow时,如果我能慢下来体会每一个发音和句子,我也能逐渐沉浸进去,收获更多。

我的行动:

        1. 为一段时间明确任务和目标,然后投入进去,细细回味每一个细节,获得心流。

        2. 为自己多找些有意义的事情来做。

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